건강 관리에 관심이 많은 분들이라면 저탄수화물 식단에 대해 한번쯤 들어보셨을 거예요! 해외에서도 이 주제는 꾸준히 관심을 받고 있는데, 영어로 어떻게 표현하는지 함께 알아볼까요?
핵심 표현
-
표현: low-carb diet
발음: 로우-카브 다이어트
뜻: 저탄수화물 식단
식단 관련 필수 표현
-
표현: I’m cutting down on carbs
발음: 아임 커팅 다운 온 카브스
뜻: 저는 탄수화물 섭취를 줄이고 있어요 -
표현: carbohydrate intake
발음: 카보하이드레이트 인테이크
뜻: 탄수화물 섭취량 -
표현: blood sugar level
발음: 블러드 슈가 레벨
뜻: 혈당 수치 -
표현: ketogenic state
발음: 케토제닉 스테이트
뜻: 케톤 생성 상태 -
표현: complex carbohydrates
발음: 컴플렉스 카보하이드레이트
뜻: 복합 탄수화물 -
표현: simple sugars
발음: 심플 슈거스
뜻: 단순 당류 -
표현: net carbs
발음: 넷 카브스
뜻: 순탄수화물 -
표현: glycemic index
발음: 글라이세믹 인덱스
뜻: 혈당 지수 -
표현: whole food sources
발음: 홀 푸드 소스
뜻: 온전한 식품 원천 -
표현: metabolic flexibility
발음: 메타볼릭 플렉서빌리티
뜻: 대사 유연성
식사 계획 표현
-
표현: meal prep for the week
발음: 밀 프렙 포 더 위크
뜻: 일주일 식사 준비 -
표현: tracking macronutrients
발음: 트래킹 매크로뉴트리언트
뜻: 주요 영양소 추적 -
표현: healthy fat sources
발음: 헬시 팻 소스
뜻: 건강한 지방 공급원 -
표현: protein-rich foods
발음: 프로틴-리치 푸즈
뜻: 단백질이 풍부한 음식 -
표현: vegetable variety
발음: 베지터블 버라이어티
뜻: 다양한 채소 -
표현: portion control
발음: 포션 컨트롤
뜻: 양 조절 -
표현: food journaling
발음: 푸드 저널링
뜻: 식단 기록 -
표현: hydration importance
발음: 하이드레이션 임포턴스
뜻: 수분 섭취 중요성 -
표현: mindful eating
발음: 마인드풀 이팅
뜻: mindful eating -
표현: sustainable approach
발음: 서스테이너블 어프로치
뜻: 지속 가능한 접근법
실제 대화 예시
건강 관리에 대해 대화할 때 활용할 수 있는 실제 상황을 준비해봤어요! A는 저탄수화물 식단을 시작한 친구, B는 관심을 가지고 질문하는 친구 역할이에요.
-
표현: A: I’ve started a low-carb diet recently
발음: 아이브 스타티드 어 로우-카브 다이어트 리슌트리
뜻: 저 최근에 저탄수화물 식단 시작했어요 -
표현: B: How’s it going so far?
발음: 하우즈 잇 고잉 소 파?
뜻: 지금까지 어떻게 진행되고 있나요? -
표현: A: Pretty good! I have more energy
발음: 프리티 굿! 아이 해브 모어 에너지
뜻: 꽤 좋아요! 에너지가 더 생겼어요 -
표현: B: What do you usually eat?
발음: 왓 두 유 유주얼리 잇?
뜻: 평소에 무엇을 드시나요? -
표현: A: Lots of vegetables and lean protein
발음: 롯츠 오브 베지터블스 앤 린 프로틴
뜻: 많은 채소와 저지방 단백질이요 -
표현: B: Do you count your carbs?
발음: 두 유 카운트 요어 카브스?
뜻: 탄수화물을 세고 있나요? -
표현: A: Yes, I track net carbs daily
발음: 예스, 아이 트랙 넷 카브스 데일리
뜻: 네, 매일 순탄수화물을 추적해요 -
표현: B: Any challenges you’ve faced?
발음: 에니 챌린지스 유브 페이스트?
뜻: 겪고 있는 어려움은 있나요? -
표현: A: Sometimes I miss bread and pasta
발음: 섬타임즈 아이 미스 브레드 앤 파스타
뜻: 가끔 빵과 파스타가 그리워져요 -
표현: B: Well, it sounds worth the effort!
발음: 웰, 잇 사운즈 워스 더 에포트!
뜻: 음, 노력할 가치가 있는 것 같네요!
마치며
오늘 배운 표현들, 일상 대화에서 바로 활용해보시길 바라요! 건강한 식단 관리에 관심이 있는 외국인 친구와 대화할 때 유용하게 쓸 수 있을 거예요. 조금씩 연습하다 보면 자연스럽게 입에서 튀어나오는 날이 올 거니까요!