헬스장에서 외국인에게 기구 사용법을 설명해야 할 때 막막했던 경험 있으신가요? 혹은 트레이너에게 영어로 질문하고 싶을 때 망설여졌나요? 이제 걱정 마세요! 이 글에서는 헬스장 기구 사용법을 영어로 설명하고 질문하는 데 필요한 핵심 표현들을 모아 알려드립니다. 바로 사용할 수 있는 유용한 표현들로 헬스장 영어 자신감을 키워보세요!
헬스 기구, 영어로 뭐라고 할까?
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표현: Exercise machine
발음: 엑서사이즈 머신
뜻: 운동 기구
기구 사용법 설명, 이렇게 시작하세요!
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표현: This is the [machine name].
발음: 디스 이즈 더 [머신 네임].
뜻: 이것은 [기구 이름]입니다. -
표현: Let me show you how to use this machine.
발음: 렛 미 쇼 유 하우 투 유즈 디스 머신.
뜻: 이 기구 사용법을 보여드릴게요. -
표현: First, adjust the seat height.
발음: 퍼스트, 어드저스트 더 싯 하이트.
뜻: 먼저, 좌석 높이를 조절하세요. -
표현: Make sure your feet are flat on the floor.
발음: 메이크 슈어 유어 핏 아 플랫 온 더 플로어.
뜻: 발이 바닥에 평평하게 닿도록 하세요. -
표현: Select the weight you want to lift.
발음: 셀렉트 더 웨이트 유 원트 투 리프트.
뜻: 들고 싶은 무게를 선택하세요. -
표현: Grab the handles firmly.
발음: 그랩 더 핸들스 펌리.
뜻: 손잡이를 꽉 잡으세요. -
표현: Keep your back straight.
발음: 킵 유어 백 스트레이트.
뜻: 등을 곧게 펴세요. -
표현: Push/Pull slowly and steadily.
발음: 푸쉬/풀 슬로울리 앤 스테딜리.
뜻: 천천히 꾸준히 밀거나 당기세요. -
표현: Exhale as you push/pull, inhale as you return.
발음: 엑스헤일 애즈 유 푸쉬/풀, 인헤일 애즈 유 리턴.
뜻: 밀거나 당길 때 숨을 내쉬고, 돌아올 때 들이쉬세요. -
표현: Do [number] reps for [number] sets.
발음: 두 [넘버] 렙스 포 [넘버] 셋츠.
뜻: [횟수]회씩 [세트 수]세트 하세요. -
표현: Don’t lock your elbows/knees.
발음: 돈트 락 유어 엘보우스/니즈.
뜻: 팔꿈치/무릎을 완전히 펴지 마세요. -
표현: Remember to control the movement.
발음: 리멤버 투 컨트롤 더 무브먼트.
뜻: 동작을 제어하는 것을 기억하세요.
궁금한 점 질문하고 답하기
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표현: How do I use this machine?
발음: 하우 두 아이 유즈 디스 머신?
뜻: 이 기구는 어떻게 사용하나요? -
표현: Could you show me how to use this?
발음: 쿠쥬 쇼 미 하우 투 유즈 디스?
뜻: 이거 사용법 좀 보여주시겠어요? -
표현: What muscle group does this work?
발음: 왓 머슬 그룹 더즈 디스 워크?
뜻: 이건 어느 근육 그룹에 작용하나요? -
표현: How much weight should I start with?
발음: 하우 머치 웨이트 슈드 아이 스타트 위드?
뜻: 얼마나 무게로 시작해야 할까요? -
표현: Is my form correct?
발음: 이즈 마이 폼 코렉트?
뜻: 제 자세가 맞나요? -
표현: Can you check my posture?
발음: 캔 유 첵 마이 파스처?
뜻: 제 자세 좀 확인해 주시겠어요? -
표현: How many reps and sets should I do?
발음: 하우 매니 렙스 앤 셋츠 슈드 아이 두?
뜻: 몇 회, 몇 세트를 해야 하나요? -
표현: Where can I find the [machine name]?
발음: 웨어 캔 아이 파인드 더 [머신 네임]?
뜻: [기구 이름]은 어디에 있나요? -
표현: Is this machine free?
발음: 이즈 디스 머신 프리?
뜻: 이 기구 사용해도 되나요? (비어 있나요?) -
표현: You should feel it in your [muscle name].
발음: 유 슈드 필 잇 인 유어 [머슬 네임].
뜻: [근육 이름]에 자극을 느껴야 해요. -
표현: Try adjusting the weight pin here.
발음: 트라이 어드저스팅 더 웨이트 핀 히어.
뜻: 여기 무게 핀을 조절해 보세요. -
표현: Focus on squeezing your [muscle name].
발음: 포커스 온 스퀴징 유어 [머슬 네임].
뜻: [근육 이름]을 쥐어짜는 데 집중하세요.
헬스장 실제 대화: 기구 사용법 묻고 답하기
상황: 헬스장에 처음 온 B가 A(헬스장 직원 또는 경험자)에게 레그 프레스 머신 사용법을 묻는 상황입니다.
역할: A (경험자/직원), B (초보자)
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표현: B: Excuse me, could you help me with this machine?
발음: 익스큐즈 미, 쿠쥬 헬프 미 위드 디스 머신?
뜻: 실례합니다, 이 기구 사용 좀 도와주시겠어요? -
표현: A: Sure, this is the leg press machine. Have you used it before?
발음: 슈어, 디스 이즈 더 레그 프레스 머신. 해브 유 유즈드 잇 비포?
뜻: 그럼요, 이건 레그 프레스 머신이에요. 전에 사용해 보셨어요? -
표현: B: No, this is my first time. How do I use it?
발음: 노, 디스 이즈 마이 퍼스트 타임. 하우 두 아이 유즈 잇?
뜻: 아니요, 처음이에요. 어떻게 사용하나요? -
표현: A: Okay. First, adjust the seat so your knees are bent at about a 90-degree angle.
발음: 오케이. 퍼스트, 어드저스트 더 싯 소 유어 니즈 아 벤트 앳 어바웃 어 나인티 디그리 앵글.
뜻: 네. 먼저, 무릎이 약 90도 각도로 구부러지도록 좌석을 조절하세요. -
표현: B: Like this?
발음: 라이크 디스?
뜻: 이렇게요? -
표현: A: Yes, that looks good. Now, place your feet shoulder-width apart on the platform.
발음: 예스, 댓 룩스 굿. 나우, 플레이스 유어 핏 숄더-위드스 어파트 온 더 플랫폼.
뜻: 네, 좋아 보여요. 이제 발을 어깨너비로 벌려 발판 위에 놓으세요. -
표현: B: Okay, got it. What about the weight?
발음: 오케이, 갓 잇. 왓 어바웃 더 웨이트?
뜻: 네, 알겠습니다. 무게는요? -
표현: A: Let’s start with a lighter weight. You can adjust it using this pin.
발음: 렛츠 스타트 위드 어 라이터 웨이트. 유 캔 어드저스트 잇 유징 디스 핀.
뜻: 가벼운 무게로 시작하죠. 이 핀을 사용해서 조절할 수 있어요. -
표현: B: Alright. What’s next?
발음: 올라이트. 왓츠 넥스트?
뜻: 알겠습니다. 다음은요? -
표현: A: Grab the handles by your sides. Keep your back and head pressed against the seat.
발음: 그랩 더 핸들스 바이 유어 사이즈. 킵 유어 백 앤 헤드 프레스드 어게인스트 더 싯.
뜻: 옆에 있는 손잡이를 잡으세요. 등과 머리는 좌석에 붙이시고요. -
표현: B: Okay.
발음: 오케이.
뜻: 네. -
표현: A: Now, push the platform away by extending your legs. Exhale as you push. Don’t lock your knees at the top.
발음: 나우, 푸쉬 더 플랫폼 어웨이 바이 익스텐딩 유어 레그스. 엑스헤일 애즈 유 푸쉬. 돈트 락 유어 니즈 앳 더 탑.
뜻: 이제 다리를 펴면서 발판을 미세요. 밀 때 숨을 내쉬세요. 맨 위에서 무릎을 완전히 펴지 마시고요. -
표현: B: (Pushes) Like this?
발음: (푸쉬스) 라이크 디스?
뜻: (미는 동작) 이렇게요? -
표현: A: Perfect. Now slowly bring the platform back towards you, inhaling as you bend your knees. Control the movement.
발음: 퍼펙트. 나우 슬로울리 브링 더 플랫폼 백 토워즈 유, 인헤일링 애즈 유 벤드 유어 니즈. 컨트롤 더 무브먼트.
뜻: 완벽해요. 이제 천천히 무릎을 구부리면서 발판을 다시 당기세요. 숨을 들이쉬면서요. 동작을 제어하세요. -
표현: B: Wow, I can feel it in my thighs. How many times should I do this?
발음: 와우, 아이 캔 필 잇 인 마이 싸이즈. 하우 매니 타임즈 슈드 아이 두 디스?
뜻: 와, 허벅지에 느낌이 와요. 몇 번 해야 하나요? -
표현: A: Try doing 3 sets of 10-12 repetitions. Remember to rest for about a minute between sets.
발음: 트라이 두잉 쓰리 셋츠 오브 텐-투-트웰브 레피티션스. 리멤버 투 레스트 포 어바웃 어 미닛 비트윈 셋츠.
뜻: 10-12회씩 3세트 해보세요. 세트 사이에 약 1분 정도 쉬는 것을 기억하시고요. -
표현: B: Thank you so much! This was very helpful.
발음: 땡큐 쏘 머치! 디스 워즈 베리 헬프풀.
뜻: 정말 감사합니다! 아주 도움이 되었어요. -
표현: A: You’re welcome! Let me know if you need help with anything else.
발음: 유어 웰컴! 렛 미 노우 이프 유 니드 헬프 위드 애니띵 엘스.
뜻: 천만에요! 다른 도움이 필요하면 알려주세요.
마치며
오늘 배운 표현들, 어떠셨나요? 헬스장에서 기구 사용법을 묻거나 설명해야 할 때 더 이상 망설이지 마세요! 처음에는 조금 어색할 수 있지만, 자꾸 사용하다 보면 금방 익숙해질 거예요. 오늘 배운 표현들을 이용해서 옆 사람에게 가볍게 질문을 건네보거나, 친구에게 기구 사용법을 알려주는 연습을 해보세요. 작은 시도들이 모여 영어 실력 향상에 큰 도움이 될 거랍니다! 운동도 영어도 꾸준함이 중요하니까요. 파이팅!
