크로스핏 박스(체육관)에서 운동할 때 필요한 영어 표현들을 모았습니다. WOD 설명부터 코치와의 소통까지, 이제 영어 때문에 망설이지 마세요! 이 글을 통해 크로스핏 관련 필수 영어 표현을 익히고, 전 세계 크로스핏 커뮤니티와 자신 있게 소통하는 방법을 알려드릴게요.
크로스핏 핵심 용어
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표현: CrossFit
발음: 크로스핏
뜻: 크로스핏 (고강도 기능성 운동)
WOD와 기본 용어
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표현: WOD (Workout of the Day)
발음: 와드 / 더블유 오 디
뜻: 오늘의 운동 -
표현: Box
발음: 박스
뜻: 크로스핏 체육관 -
표현: Coach
발음: 코치
뜻: 코치, 강사 -
표현: Warm-up
발음: 웜업
뜻: 준비 운동 -
표현: Cool-down
발음: 쿨다운
뜻: 정리 운동 -
표현: AMRAP (As Many Rounds/Reps As Possible)
발음: 앰랩
뜻: 가능한 많은 라운드/횟수 반복 -
표현: EMOM (Every Minute On the Minute)
발음: 이맘
뜻: 매 분마다 정해진 동작 수행 -
표현: For Time
발음: 포 타임
뜻: 정해진 운동을 가능한 빨리 완료 (시간 측정) -
표현: Metcon (Metabolic Conditioning)
발음: 멧콘
뜻: 신진대사 촉진 운동 (심폐지구력 향상 목적) -
표현: Scaled
발음: 스케일드
뜻: 난이도를 조절한 (운동) -
표현: Rx (Prescribed)
발음: 알엑스
뜻: 정해진 기준대로 (무게, 횟수 등 조절 없이) -
표현: PR (Personal Record)
발음: 피알
뜻: 개인 최고 기록
운동 동작 및 장비 관련 표현
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표현: Squat
발음: 스쿼트
뜻: 스쿼트 -
표현: Deadlift
발음: 데드리프트
뜻: 데드리프트 -
표현: Clean and Jerk
발음: 클린 앤 저크
뜻: 클린 앤 저크 (역도 동작) -
표현: Snatch
발음: 스내치
뜻: 스내치 (역도 동작) -
표현: Pull-up
발음: 풀업
뜻: 턱걸이 -
표현: Push-up
발음: 푸쉬업
뜻: 팔굽혀펴기 -
표현: Burpee
발음: 버피
뜻: 버피 테스트 -
표현: Double Unders
발음: 더블 언더스
뜻: 이단 뛰기 (줄넘기) -
표현: Kettlebell Swing
발음: 케틀벨 스윙
뜻: 케틀벨 스윙 -
표현: Barbell
발음: 바벨
뜻: 바벨 -
표현: Dumbbell
발음: 덤벨
뜻: 덤벨, 아령 -
표현: Rower
발음: 로워
뜻: 로잉 머신
코치 및 다른 멤버와 소통하기
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표현: What’s the WOD today?
발음: 왓츠 더 와드 투데이?
뜻: 오늘의 WOD는 뭐예요? -
표현: How do I do this movement?
발음: 하우 두 아이 두 디스 무브먼트?
뜻: 이 동작은 어떻게 하나요? -
표현: Can you check my form?
발음: 캔 유 첵 마이 폼?
뜻: 제 자세 좀 봐주실 수 있나요? -
표현: What weight should I use?
발음: 왓 웨이트 슈드 아이 유즈?
뜻: 어떤 무게를 사용해야 할까요? -
표현: I need to scale the workout.
발음: 아이 니드 투 스케일 더 워크아웃.
뜻: 운동 난이도를 조절해야 해요. -
표현: Good job! / Nice work!
발음: 굿 잡! / 나이스 워크!
뜻: 잘했어요! 훌륭해요! -
표현: Keep pushing!
발음: 킵 푸싱!
뜻: 계속 힘내세요! 포기하지 마세요! -
표현: What was your time/score?
발음: 왓 워즈 유어 타임/스코어?
뜻: 시간/점수가 어떻게 되세요? -
표현: I hit a PR today!
발음: 아이 힛 어 피알 투데이!
뜻: 오늘 개인 최고 기록 세웠어요! -
표현: Are you new here?
발음: 아 유 뉴 히어?
뜻: 여기 처음 오셨어요? -
표현: Let’s partner up for the workout.
발음: 렛츠 파트너 업 포 더 워크아웃.
뜻: 이 운동 같이 파트너 할까요? -
표현: How long have you been doing CrossFit?
발음: 하우 롱 해브 유 빈 두잉 크로스핏?
뜻: 크로스핏 하신 지 얼마나 되셨어요?
실제 대화 예시
상황: 크로스핏 박스에 처음 온 멤버(A)가 코치(B)에게 오늘의 WOD에 대해 질문하고 운동에 대한 조언을 구하는 상황입니다.
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표현: A: Excuse me, Coach. I’m new here. Could you explain today’s WOD?
발음: 익스큐즈 미, 코치. 아임 뉴 히어. 쿠드 유 익스플레인 투데이스 와드?
뜻: 실례합니다, 코치님. 저 여기 처음 왔는데요. 오늘 WOD 설명해주실 수 있나요? -
표현: B: Welcome! Sure. Today’s WOD is ‘For Time’: 21-15-9 reps of Deadlifts and Burpees.
발음: 웰컴! 슈어. 투데이스 와드 이즈 ‘포 타임’: 트웬티원-피프틴-나인 렙스 오브 데드리프츠 앤 버피스.
뜻: 환영합니다! 그럼요. 오늘 WOD는 ‘For Time’이고요, 데드리프트와 버피를 각각 21회, 15회, 9회씩 하는 거예요. -
표현: A: Okay, I see. What’s the recommended weight for the deadlifts?
발음: 오케이, 아이 씨. 왓츠 더 레코멘디드 웨이트 포 더 데드리프츠?
뜻: 네, 알겠습니다. 데드리프트 권장 무게는 어떻게 되나요? -
표현: B: The Rx weight is 100kg for men and 70kg for women. But feel free to scale it down if needed.
발음: 디 알엑스 웨이트 이즈 원 헌드레드 킬로그램 포 멘 앤 세븐티 킬로그램 포 위민. 벗 필 프리 투 스케일 잇 다운 이프 니디드.
뜻: Rx 무게는 남성 100kg, 여성 70kg이에요. 하지만 필요하다면 자유롭게 무게를 낮춰도 괜찮아요. -
표현: A: I think I should probably scale it. I’m not sure about my deadlift form either.
발음: 아이 띵크 아이 슈드 프라버블리 스케일 잇. 아임 낫 슈어 어바웃 마이 데드리프트 폼 이더.
뜻: 아마 무게를 낮춰야 할 것 같아요. 데드리프트 자세도 아직 확신이 없고요. -
표현: B: No problem. Let’s start with a lighter weight, maybe 50kg? I can watch your form during the warm-up and give you some tips.
발음: 노 프라블럼. 렛츠 스타트 윋 어 라이터 웨이트, 메이비 피프티 킬로그램? 아이 캔 와치 유어 폼 듀어링 더 웜업 앤 기브 유 썸 팁스.
뜻: 문제없어요. 가벼운 무게로 시작해 보죠, 50kg 정도 어때요? 웜업 때 자세를 봐드리고 팁을 좀 드릴게요. -
표현: A: That sounds great! Thank you so much.
발음: 댓 사운즈 그레잇! 땡큐 쏘 머치.
뜻: 정말 좋네요! 정말 감사합니다. -
표현: B: You’re welcome! Don’t hesitate to ask if you have any other questions. Let’s crush this WOD!
발음: 유어 웰컴! 돈트 헤지테이트 투 애스크 이프 유 해브 애니 아더 퀘스천스. 렛츠 크러쉬 디스 와드!
뜻: 천만에요! 다른 질문 있으면 언제든 망설이지 말고 물어보세요. 이 WOD 멋지게 해내 봅시다!
마치며
이제 크로스핏 박스에서 자신 있게 사용할 수 있는 영어 표현들을 배우셨네요! 처음에는 조금 어색할 수 있지만, 오늘 배운 표현들을 용기 내어 사용해보세요. 코치님이나 다른 멤버들에게 질문하고, 함께 운동하며 격려하는 과정에서 영어 실력도, 운동 실력도 쑥쑥 늘어날 거예요! 전 세계 크로스핏 커뮤니티는 정말 열정적이고 서로 돕는 분위기랍니다. 영어로 소통하며 더 넓은 크로스핏 세계를 경험해보시길 바랍니다. 포기하지 말고 계속 도전하세요! Keep pushing!
