음식 알레르기, 레스토랑에서 마음 놓고 식사하세요! 알레르기 표현법부터 응급 대처와 단어 리스트까지, 지금 바로 배우고 활용해보세요. 알레르기로부터 자유로워지려면 간단한 표현 연습과 준비가 필수! 오늘부터 실천해서 안전하고 맛있는 식사를 즐겨보세요. 지금부터 같이 준비해봐요!
1. 음식 알레르기에 대해 말할 때 자주 쓰는 표현
- 표현: I have a food allergy.
발음: 아이 해브 어 푸드 앨러지
뜻: 저 음식 알레르기가 있어요. - 표현: I’m allergic to peanuts.
발음: 아임 얼러직 투 피넛츠
뜻: 저는 땅콩 알레르기가 있어요. - 표현: My allergy is quite severe.
발음: 마이 앨러지 이즈 콰잇 씨비어
뜻: 제 알레르기가 꽤 심해요. - 표현: I must avoid shellfish.
발음: 아이 머스트 어보이드 쉘피쉬
뜻: 갑각류를 먹으면 안 돼요. - 표현: Please let me know if this dish contains dairy.
발음: 플리즈 렛 미 노우 이프 디스 디쉬 컨테인즈 데어리
뜻: 이 음식에 유제품이 들어있으면 알려주세요. - 표현: Can you check the ingredients for me?
발음: 캔 유 체크 더 인그리디언츠 포 미
뜻: 재료를 확인해주실 수 있나요? - 표현: I have to be careful with nuts.
발음: 아이 해브 투 비 캐어풀 윗 넛츠
뜻: 견과류를 주의해야 해요. - 표현: My doctor advised me to avoid gluten.
발음: 마이 닥터 어드바이즈드 미 투 어보이드 글루튼
뜻: 글루텐을 피하라고 제 주치의가 말했어요.
2. 식사 주문 시 참고할 수 있는 표현
- 표현: Does this dish contain any allergens?
발음: 더즈 디스 디쉬 컨테인 애니 앨러젠즈
뜻: 이 요리에 알레르기 유발 물질이 들어있나요? - 표현: I need a menu without nuts, please.
발음: 아이 니드 어 메누 위다웃 넛츠, 플리즈
뜻: 견과류가 들어있지 않은 메뉴가 필요해요. - 표현: Is it possible to remove the cheese?
발음: 이즈 잇 파서블 투 리무브 더 치즈
뜻: 치즈를 빼 주실 수 있나요? - 표현: May I see a list of allergens for each dish?
발음: 메이 아이 씨 어 리스트 오브 앨러젠즈 포 이치 디쉬
뜻: 각 요리마다 알레르기 유발 재료 목록을 볼 수 있을까요? - 표현: I prefer a dairy-free option.
발음: 아이 프리퍼 어 데어리-프리 옵션
뜻: 유제품이 없는 음식을 원해요. - 표현: Could you recommend something safe for me?
발음: 쿠드 유 리커멘드 썸띵 세이프 포 미
뜻: 제가 먹어도 괜찮은 음식을 골라주실 수 있나요? - 표현: I’d like to make sure there’s no soy in this.
발음: 아이드 라이크 투 메이크 슈어 데어즈 노 소이 인 디스
뜻: 이 음식에 콩 제품이 들어가지 않았는지 확인하고 싶어요. - 표현: Please cook my order separately to avoid cross-contamination.
발음: 플리즈 쿡 마이 오더 세퍼럿리 투 어보이드 크로스-컨타미네이션
뜻: 다른 음식과 섞이지 않도록 따로 조리해주시면 감사하겠습니다.
3. 알레르기 증상을 설명할 때 자주 쓰는 표현
- 표현: My throat starts to swell if I eat nuts.
발음: 마이 쓰로트 스타츠 투 스웰 이프 아이 잇 넛츠
뜻: 견과류를 먹으면 목이 부어오르기 시작해요. - 표현: I get hives whenever I eat seafood.
발음: 아이 겟 하이브즈 웨네버 아이 잇 씨푸드
뜻: 해산물을 먹으면 두드러기가 생겨요. - 표현: I feel dizzy after consuming dairy.
발음: 아이 필 디지 애프터 컨슈밍 데어리
뜻: 유제품을 섭취하면 어지러움을 느껴요. - 표현: My breathing gets tight if I have gluten.
발음: 마이 브리딩 겟츠 타이트 이프 아이 해브 글루튼
뜻: 글루텐을 먹으면 숨쉬기 답답해요. - 표현: I often experience stomach pain with certain foods.
발음: 아이 오픈 익스피리언스 스터머크 페인 윗 써튼 푸즈
뜻: 특정 음식을 먹으면 배가 아플 때가 많아요. - 표현: I might need medication if an allergic reaction occurs.
발음: 아이 마잇 니드 메디케이션 이프 언 얼러직 리액션 오커즈
뜻: 알레르기 반응이 생기면 약이 필요할 수도 있어요. - 표현: My lips swell when I eat peanuts.
발음: 마이 립스 스웰 웬 아이 잇 피넛츠
뜻: 땅콩을 먹으면 입술이 붓습니다. - 표현: My doctor suggested I carry an EpiPen for emergencies.
발음: 마이 닥터 서제스티드 아이 캐리 언 에피펜 포 이머전시즈
뜻: 담당 주치의가 응급 상황을 대비해 에피펜을 지니라고 했어요.
4. 식당에서 알아두면 좋은 단어
- 표현: Appetizer
발음: 애퍼타이저
뜻: 에피타이저 - 표현: Entrée
발음: 앙트레
뜻: 메인 요리 - 표현: Dessert
발음: 디저트
뜻: 후식 - 표현: Ingredient
발음: 인그리디언트
뜻: 재료 - 표현: Allergy
발음: 앨러지
뜻: 알레르기 - 표현: Nuts
발음: 넛츠
뜻: 견과류 - 표현: Dairy
발음: 데어리
뜻: 유제품 - 표현: Gluten
발음: 글루튼
뜻: 글루텐 - 표현: Shellfish
발음: 쉘피쉬
뜻: 갑각류 - 표현: Cross-contamination
발음: 크로스-컨타미네이션
뜻: 교차오염 - 표현: Server
발음: 서버
뜻: 식당 직원(서빙 담당) - 표현: Chef
발음: 셰프
뜻: 요리사 - 표현: Side dish
발음: 사이드 디쉬
뜻: 사이드 메뉴 - 표현: Sauce
발음: 소스
뜻: 소스 - 표현: Seasoning
발음: 씨저닝
뜻: 양념 - 표현: Vegetarian
발음: 베제테리언
뜻: 채식주의자(육류를 먹지 않는 사람) - 표현: Vegan
발음: 비건
뜻: 완전 채식주의자(동물성 식품을 일절 섭취하지 않는 사람) - 표현: Spice
발음: 스파이스
뜻: 향신료 - 표현: Raw
발음: 로
뜻: 날 것 - 표현: Cooked
발음: 쿡트
뜻: 조리된
5. 실제 대화 예시
상황: 땅콩 알레르기가 심한 A가 레스토랑을 방문해 식사를 주문하려고 해요. B는 레스토랑 서버입니다.
- 표현: A: Hello, I have a severe peanut allergy. Could you please help me pick a safe dish?
발음: 헬로우, 아이 해브 어 씨비어 피넛 앨러지. 쿠드 유 플리즈 헬프 미 픽 어 세이프 디쉬?
뜻: 안녕하세요, 저 땅콩 알레르기가 심한데요. 제가 먹어도 괜찮은 메뉴를 골라주실 수 있을까요? - 표현: B: Absolutely. We have a menu that highlights allergen information. Would you like to see it?
발음: 앱설루틀리. 위 해브 어 메누 댓 하이라잇츠 앨러젠 인포메이션. 우쥬 라이크 투 씨 잇?
뜻: 물론이죠. 알레르기 정보를 표시해 둔 메뉴가 있어요. 보시겠습니까? - 표현: A: Yes, please. I need to avoid anything that has peanuts or peanut oil.
발음: 예스, 플리즈. 아이 니드 투 어보이드 애니띵 댓 해즈 피넛츠 오어 피넛 오일
뜻: 네, 부탁드려요. 땅콩이나 땅콩 오일이 들어간 음식은 피해야 해요. - 표현: B: Understood. Let me check with our chef to see if we can modify a dish for you.
발음: 언더스툿. 렛 미 체크 윗 아워 셰프 투 씨 이프 위 캔 모디파이 어 디쉬 포 유
뜻: 알겠습니다. 셰프에게 확인해보고 음식 조절이 가능한지 알아볼게요. - 표현: A: That would be great. If there’s a salad option without nuts, I’d love that.
발음: 댓 우드 비 그레잇. 이프 데어즈 어 새럿 옵션 위다웃 넛츠, 아이드 러브 뎃
뜻: 그러면 좋겠어요. 견과류가 들어가지 않은 샐러드가 있다면 좋을 것 같아요. - 표현: B: We have a garden salad that typically comes with walnuts. But we can remove them. Would that work?
발음: 위 해브 어 가든 새럿 댓 티피컬리 컴즈 윗 월넛츠. 벗 위 캔 리무브 뎀. 우드 댓 워크?
뜻: 저희가 호두가 들어가는 가든 샐러드가 있는데, 호두를 빼 드릴 수 있어요. 괜찮을까요? - 표현: A: Yes, please do. And could you make sure the utensils are clean and free of any peanut residue?
발음: 예스, 플리즈 두. 앤드 쿠드 유 메이크 슈어 디 유텐실즈 아 클린 앤드 프리 오브 애니 피넛 레지듀?
뜻: 네, 그렇게 해주세요. 그리고 조리 도구에 땅콩이 묻지 않도록 신경 써주실 수 있나요? - 표현: B: Of course. I’ll let the kitchen staff know right away. Anything else I can do for you?
발음: 오브 코스. 아일 렛 더 키친 스태프 노우 라잇 어웨이. 에니띵 엘스 아이 캔 두 포 유?
뜻: 물론입니다. 바로 주방에 전달할게요. 더 필요한 점 있으신가요? - 표현: A: That’s it for now. Thank you so much for your help. I really appreciate it.
발음: 댓츠 잇 포 나우. 땡큐 쏘 머치 포 유어 헬프. 아이 리얼리 어프리시에잇 잇
뜻: 지금은 괜찮아요. 도움 주셔서 정말 감사합니다. 정말 고마워요. - 표현: B: No problem. Please let me know if you need anything else.
발음: 노 프라블럼. 플리즈 렛 미 노우 이프 유 니드 에니띵 엘스
뜻: 별말씀을요. 다른 게 필요하시면 언제든 말씀 주세요.
음식 알레르기를 잘 설명해두면 식사 시간이 훨씬 편안해질 수 있어요. 알레르기가 있다는 사실을 당당히 말하고, 가능한 메뉴 조정을 요청해보세요. 모두가 즐거운 식사를 할 수 있도록 도움이 되길 바라요.
6. 알레르기 반응이 있을 때 대처하는 표현
- 표현: I think I’m having an allergic reaction.
발음: 아이 띵크 아임 해빙 언 얼러직 리액션
뜻: 알레르기 반응이 온 것 같아요. - 표현: I need help right away.
발음: 아이 니드 헬프 라잇 어웨이
뜻: 지금 당장 도움이 필요해요. - 표현: Do you have a first-aid kit?
발음: 두 유 해브 어 퍼스트-에이드 킷?
뜻: 구급상자가 있나요? - 표현: Please call for medical assistance.
발음: 플리즈 콜 포 메디컬 어시스턴스
뜻: 의료 도움을 요청해주실 수 있나요? - 표현: I have my emergency medication with me.
발음: 아이 해브 마이 이머전시 메디케이션 윗 미
뜻: 응급 상황에 대비한 약을 가지고 있어요. - 표현: My lips and throat feel swollen.
발음: 마이 립스 앤 쓰로트 필 스웰런
뜻: 입술과 목이 부은 느낌이에요. - 표현: I’m feeling faint. Could you help me sit down?
발음: 아임 필링 페인트. 쿠드 유 헬프 미 싯 다운?
뜻: 어지러워요. 앉을 수 있도록 도와주실 수 있나요? - 표현: I need my EpiPen immediately.
발음: 아이 니드 마이 에피펜 이미디엇리
뜻: 에피펜이 급히 필요해요.
7. 알레르기를 미리 알리고 예방하는 팁
알레르기는 작은 노출만으로도 몸에 부담이 될 수 있어요. 미리 알리고 준비해두면 식사할 때 생길 수 있는 돌발 상황을 줄일 수 있습니다.
- 식당에 입장하기 전에 알레르기가 있음을 알리기
- 주방 직원 혹은 서버에게 조리 과정이나 재료를 물어보기
- 가능한 모든 알레르기 원인(견과류, 해산물, 유제품 등)을 구체적으로 설명하기
- 응급약(에피펜, 항알레르기제 등)을 휴대하고 사용법을 숙지하기
- 의심 가는 재료나 낯선 소스가 있다면 충분히 확인하기
8. 알레르기가 있는 친구와 함께 식사할 때 쓸 수 있는 표현
- 표현: My friend has a food allergy. Could you help us with the menu?
발음: 마이 프렌드 해즈 어 푸드 앨러지. 쿠드 유 헬프 어스 윗 더 메누?
뜻: 제 친구가 음식 알레르기가 있어요. 메뉴 고르는 데 도움을 주실 수 있나요? - 표현: Would you mind checking if these dishes contain any allergens?
발음: 우쥬 마인드 체크킹 이프 디즈 디쉬즈 컨테인 애니 앨러젠즈?
뜻: 이 요리들에 알레르기 유발 물질이 들어 있는지 확인해주실 수 있나요? - 표현: My friend needs a completely nut-free meal.
발음: 마이 프렌드 니즈 어 컴플릿리 넛-프리 밀
뜻: 제 친구는 견과류가 전혀 들어가지 않은 식사가 필요해요. - 표현: If there’s any risk of cross-contamination, please let us know.
발음: 이프 데어즈 애니 리스크 오브 크로스-컨타미네이션, 플리즈 렛 어스 노우
뜻: 교차오염 가능성이 있다면 알려주세요. - 표현: We appreciate your help in making sure the food is safe.
발음: 위 어프리시에이트 유어 헬프 인 메이킹 슈어 더 푸드 이즈 세이프
뜻: 안전한 식사를 도와주셔서 감사해요. - 표현: Could you separate the sauces on the side?
발음: 쿠드 유 세퍼레잇 더 소시즈 온 더 사이드?
뜻: 소스를 따로 제공해주실 수 있나요? - 표현: Please let the kitchen staff know about the allergy in detail.
발음: 플리즈 렛 더 키친 스태프 노우 어바웃 더 앨러지 인 디테일
뜻: 알레르기에 대해 주방에 자세히 알려주세요.
9. 추가 팁: 해외여행이나 다양한 문화권에서의 식사 시
- 현지 언어로 알레르기를 설명할 수 있는 간단한 문장이나 단어를 미리 준비하기
- 카드나 메모 형태로 “저는 ~ 알레르기가 있습니다” 라고 적어서 보여주기
- 의심이 들면 직접 재료를 확인하거나, 포장된 제품이라면 라벨을 꼼꼼히 살펴보기
- 알레르기 정보를 안내해주는 앱이나 사전을 활용하기
이제 음식 알레르기를 어떻게 표현해야 할지 조금 더 친숙해졌을 거라고 믿어요. 부담 없이 당당하게 알레르기에 대해 말하고 안전하게 즐길 수 있는 식사를 경험해보시길 바랍니다. 언제 어디에서든 내 몸을 잘 챙기면서 맛있고 기분 좋은 시간을 보내길 바랄게요.
