요가 수업 중 자세 교정을 받고 싶거나 강사의 피드백을 이해하고 싶을 때 유용한 영어 표현들을 모았습니다. 이 글을 통해 요가 강사와 원활하게 소통하고 올바른 자세로 수련하는 데 필요한 영어 실력을 키울 수 있습니다. 이제 요가 매트 위에서 영어 때문에 망설이지 마세요!
핵심 표현: 자세 교정
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표현: Posture Correction
발음: 포스쳐 코렉션
뜻: 자세 교정
자세 교정 요청하기
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표현: Could you check my alignment in this pose?
발음: 쿠쥬 첵 마이 얼라인먼트 인 디스 포즈?
뜻: 이 자세에서 제 정렬 좀 확인해 주시겠어요? -
표현: Is my posture correct?
발음: 이즈 마이 포스쳐 코렉트?
뜻: 제 자세가 올바른가요? -
표현: Can you help me adjust this pose?
발음: 캔 유 헬프 미 어저스트 디스 포즈?
뜻: 이 자세를 교정하는 것을 도와주실 수 있나요? -
표현: I’m not sure if I’m doing this right.
발음: 아임 낫 슈어 이프 아임 두잉 디스 라잇.
뜻: 제가 이걸 제대로 하고 있는지 잘 모르겠어요. -
표현: What should I be feeling in this pose?
발음: 왓 슈드 아이 비 필링 인 디스 포즈?
뜻: 이 자세에서 어떤 느낌을 받아야 하나요? -
표현: Could you give me some feedback on my form?
발음: 쿠쥬 기브 미 썸 피드백 온 마이 폼?
뜻: 제 자세에 대해 피드백 좀 주시겠어요? -
표현: How can I deepen this stretch?
발음: 하우 캔 아이 디픈 디스 스트레치?
뜻: 이 스트레칭을 어떻게 더 깊게 할 수 있나요? -
표현: Am I engaging the right muscles?
발음: 앰 아이 인게이징 더 라잇 머슬즈?
뜻: 제가 올바른 근육을 사용하고 있나요? -
표현: Can you show me the modification for this pose?
발음: 캔 유 쇼 미 더 모디피케이션 포 디스 포즈?
뜻: 이 자세의 변형 동작을 보여주시겠어요? -
표현: I feel some tension here, is that normal?
발음: 아이 필 썸 텐션 히어, 이즈 댓 노멀?
뜻: 여기에 약간의 긴장감이 느껴지는데, 정상인가요?
강사의 지시 및 피드백 이해하기
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표현: Engage your core.
발음: 인게이지 유어 코어.
뜻: 코어에 힘을 주세요. -
표현: Lengthen your spine.
발음: 렝튼 유어 스파인.
뜻: 척추를 길게 늘리세요. -
표현: Keep your shoulders relaxed, away from your ears.
발음: 킵 유어 숄더스 릴랙스드, 어웨이 프롬 유어 이어스.
뜻: 어깨 긴장을 풀고 귀에서 멀리 떨어뜨리세요. -
표현: Ground your feet firmly into the mat.
발음: 그라운드 유어 핏 펌리 인투 더 맷.
뜻: 발을 매트에 단단히 고정하세요. -
표현: Tuck your tailbone slightly.
발음: 턱 유어 테일본 슬라이틀리.
뜻: 꼬리뼈를 살짝 안으로 마세요. -
표현: Breathe deeply into your belly.
발음: 브리드 디플리 인투 유어 벨리.
뜻: 배로 깊게 숨을 쉬세요. -
표현: Soften your gaze.
발음: 소프튼 유어 게이즈.
뜻: 시선을 부드럽게 하세요. -
표현: Align your hips.
발음: 얼라인 유어 힙스.
뜻: 골반 정렬을 맞추세요. -
표현: Distribute your weight evenly.
발음: 디스트리뷰트 유어 웨이트 이븐리.
뜻: 체중을 고르게 분산하세요. -
표현: Press your palms together firmly.
발음: 프레스 유어 팜스 투게더 펌리.
뜻: 손바닥을 서로 단단히 누르세요. -
표현: Open your chest.
발음: 오픈 유어 체스트.
뜻: 가슴을 여세요.
실제 대화 예시: 요가 수업 중 자세 교정
상황: 요가 수업 중, 학생(A)이 다운독 자세에서 어려움을 느껴 강사(B)에게 도움을 요청합니다.
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표현: A: Excuse me, teacher. Could you check my Downward-Facing Dog pose? I feel some strain in my shoulders.
발음: 익스큐즈 미, 티쳐. 쿠쥬 첵 마이 다운워드-페이싱 독 포즈? 아이 필 썸 스트레인 인 마이 숄더스.
뜻: 저기요, 선생님. 제 다운독 자세 좀 봐주시겠어요? 어깨에 약간 무리가 가는 것 같아요. -
표현: B: Of course. Let me see. Ah, try pressing more firmly through your hands, especially your index finger and thumb. And externally rotate your upper arms slightly to create more space for your neck.
발음: 오브 코스. 렛 미 씨. 아, 트라이 프레싱 모어 펌리 뜨루 유어 핸즈, 이스페셜리 유어 인덱스 핑거 앤 떰. 앤 익스터널리 로테이트 유어 어퍼 암스 슬라이틀리 투 크리에이트 모어 스페이스 포 유어 넥.
뜻: 그럼요. 어디 볼까요. 아, 손, 특히 검지와 엄지손가락으로 매트를 더 단단히 눌러보세요. 그리고 목 공간을 더 만들기 위해 팔 위쪽을 바깥으로 살짝 돌려주시고요. -
표현: A: Like this? Pressing here and rotating my arms outwards?
발음: 라이크 디스? 프레싱 히어 앤 로테이팅 마이 암스 아웃워즈?
뜻: 이렇게요? 여기를 누르고 팔을 바깥으로 돌리는 거요? -
표현: B: Yes, that’s much better. Now, think about sending your hips up and back, lengthening your spine. You can keep a slight bend in your knees if your hamstrings feel tight.
발음: 예스, 댓츠 머치 베러. 나우, 띵크 어바웃 센딩 유어 힙스 업 앤 백, 렝뜨닝 유어 스파인. 유 캔 킵 어 슬라이트 벤드 인 유어 니즈 이프 유어 햄스트링스 필 타이트.
뜻: 네, 훨씬 좋아졌어요. 이제 엉덩이를 위로 그리고 뒤로 보내면서 척추를 길게 늘린다고 생각하세요. 햄스트링이 타이트하다면 무릎을 살짝 굽혀도 괜찮아요. -
표현: A: Okay, bending my knees slightly… Oh, that feels less strained on my shoulders now. Thank you!
발음: 오케이, 벤딩 마이 니즈 슬라이틀리… 오, 댓 필스 레스 스트레인드 온 마이 숄더스 나우. 땡큐!
뜻: 네, 무릎을 살짝 굽히니… 오, 이제 어깨 부담이 덜 느껴져요. 감사합니다! -
표현: B: You’re welcome! Remember to keep breathing deeply. It helps relax the body.
발음: 유어 웰컴! 리멤버 투 킵 브리딩 디플리. 잇 헬프스 릴랙스 더 바디.
뜻: 천만에요! 깊게 호흡하는 것 잊지 마세요. 몸의 긴장을 푸는 데 도움이 된답니다.
마치며
요가 수업에서 강사님께 영어로 질문하거나 피드백을 받는 것이 처음에는 조금 어색할 수 있어요. 하지만 오늘 배운 표현들을 용기 내어 사용해 보세요! 정확한 자세 교정은 부상 예방은 물론, 요가 수련의 질을 높이는 데 정말 중요하거든요. 작은 질문 하나가 여러분의 요가 경험을 훨씬 더 풍부하고 안전하게 만들어 줄 수 있답니다. 망설이지 말고, 매트 위에서 자신 있게 소통하며 즐겁게 수련하세요!
