요가를 처음 시작하시는 분들을 위해, 영어로 진행되는 요가 수업에서 꼭 알아야 할 표현들을 정리했어요. 기본 인사부터 자세 교정, 수업 마무리까지 쉽게 따라할 수 있게 준비했답니다.
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1. 수업 시작 전 기본 인사 표현
요가 수업을 시작하기 전, 선생님과 수강생들이 나누는 기본적인 인사 표현들을 먼저 알아보겠습니다.
- 표현: Welcome to today’s yoga class!
발음: 웰컴 투 투데이즈 요가 클래스
뜻: 오늘 요가 수업에 오신 것을 환영합니다! - 표현: Is this your first time practicing yoga?
발음: 이즈 디스 유어 퍼스트 타임 프랙티싱 요가?
뜻: 요가를 처음 해보시나요? - 표현: Do you have any injuries I should know about?
발음: 두 유 해브 애니 인줄리스 아이 슈드 노우 어바웃?
뜻: 제가 알아야 할 부상이 있으신가요? - 표현: Please let me know if you feel any discomfort
발음: 플리즈 렛 미 노우 이프 유 필 애니 디스컴포트
뜻: 불편하신 점이 있으시면 알려주세요 - 표현: Make sure to have your yoga mat ready
발음: 메이크 슈어 투 해브 유어 요가 매트 레디
뜻: 요가 매트를 준비해 주세요 - 표현: Let’s begin with some gentle stretching
발음: 렛츠 비긴 위드 섬 젠틀 스트레칭
뜻: 가벼운 스트레칭으로 시작해 보겠습니다 - 표현: Take a comfortable seated position
발음: 테이크 어 컴포터블 시티드 포지션
뜻: 편안한 자세로 앉아주세요
2. 요가 동작 관련 기본 표현
기본적인 요가 동작을 설명할 때 사용하는 표현들입니다.
- 표현: Inhale deeply through your nose
발음: 인헤일 디플리 스루 유어 노우즈
뜻: 코로 깊게 들이마시세요 - 표현: Exhale slowly through your mouth
발음: 엑스헤일 슬로우리 스루 유어 마우스
뜻: 입으로 천천히 내쉬세요 - 표현: Keep your spine straight
발음: 킵 유어 스파인 스트레이트
뜻: 척추를 곧게 펴주세요 - 표현: Gently lower your shoulders
발음: 젠틀리 로워 유어 숄더스
뜻: 어깨를 부드럽게 내려주세요 - 표현: Move into downward-facing dog
발음: 무브 인투 다운워드-페이싱 독
뜻: 다운워드 독 자세를 취해주세요 - 표현: Hold this position for five breaths
발음: 홀드 디스 포지션 포 파이브 브레스
뜻: 이 자세를 다섯 번의 호흡동안 유지해주세요 - 표현: Release the pose slowly
발음: 릴리스 더 포즈 슬로우리
뜻: 자세를 천천히 풀어주세요
이어서 더 많은 유용한 표현들을 알아보도록 하겠습니다.
3. 자세 교정 시 사용하는 표현
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요가 수업 중 자세를 교정해줄 때 사용하는 표현들입니다. 정확한 자세를 위해 꼭 알아두세요.
- 표현: Align your feet with your shoulders
발음: 얼라인 유어 핏 위드 유어 숄더스
뜻: 발을 어깨 너비로 맞춰주세요 - 표현: Engage your core muscles
발음: 인게이지 유어 코어 머슬스
뜻: 코어 근육을 활성화해주세요 - 표현: Lengthen through your spine
발음: 렝쓴 스루 유어 스파인
뜻: 척추를 길게 늘려주세요 - 표현: Draw your shoulders back and down
발음: 드로우 유어 숄더스 백 앤 다운
뜻: 어깨를 뒤로 젖히고 아래로 내려주세요 - 표현: Keep your neck in a neutral position
발음: 킵 유어 넥 인 어 뉴트럴 포지션
뜻: 목을 중립 자세로 유지해주세요 - 표현: Soften your knees slightly
발음: 소프튼 유어 니스 슬라이틀리
뜻: 무릎을 살짝 구부려주세요 - 표현: Press firmly through your palms
발음: 프레스 펌리 스루 유어 팜스
뜻: 손바닥으로 바닥을 단단히 눌러주세요 - 표현: Tuck your tailbone under
발음: 턱 유어 테일본 언더
뜻: 꼬리뼈를 안쪽으로 말아주세요
4. 호흡과 마음가짐 관련 표현
요가에서 매우 중요한 호흡법과 마음가짐에 관련된 표현들입니다.
- 표현: Focus on your breath
발음: 포커스 온 유어 브레쓰
뜻: 호흡에 집중해주세요 - 표현: Let go of any tension
발음: 렛 고 오브 애니 텐션
뜻: 모든 긴장을 놓아주세요 - 표현: Stay present in the moment
발음: 스테이 프레즌트 인 더 모먼트
뜻: 현재에 머물러 주세요 - 표현: Connect with your inner self
발음: 커넥트 위드 유어 이너 셀프
뜻: 내면의 자아와 연결되어 보세요 - 표현: Find your center
발음: 파인드 유어 센터
뜻: 중심을 찾아주세요 - 표현: Listen to your body
발음: 리슨 투 유어 바디
뜻: 몸의 신호에 귀 기울여 주세요 - 표현: Move with your breath
발음: 무브 위드 유어 브레쓰
뜻: 호흡과 함께 움직여주세요
계속해서 다음 섹션에서 더 많은 유용한 표현들을 알아보도록 하겠습니다.
5. 요가 수업에서 알아두면 좋은 단어
요가 수업에서 자주 사용되는 핵심 단어들을 정리해보았습니다.
- 표현: alignment
발음: 얼라인먼트
뜻: 정렬, 바른 자세 - 표현: mindfulness
발음: 마인드풀니스
뜻: 마음챙김 - 표현: flexibility
발음: 플렉시빌리티
뜻: 유연성 - 표현: balance
발음: 밸런스
뜻: 균형 - 표현: pranayama
발음: 프라나야마
뜻: 호흡법 - 표현: meditation
발음: 메디테이션
뜻: 명상 - 표현: posture
발음: 포스처
뜻: 자세 - 표현: flow
발음: 플로우
뜻: 동작의 흐름 - 표현: awareness
발음: 어웨어니스
뜻: 자각, 인식 - 표현: grounding
발음: 그라운딩
뜻: 접지, 안정감 - 표현: core
발음: 코어
뜻: 몸의 중심부 - 표현: foundation
발음: 파운데이션
뜻: 기초, 기반 - 표현: modification
발음: 모디피케이션
뜻: 동작 변형, 수정 - 표현: relaxation
발음: 릴랙세이션
뜻: 이완, 휴식 - 표현: transition
발음: 트랜지션
뜻: 자세 전환
6. 실제 대화 예시
요가 수업에서 실제로 일어날 수 있는 대화 상황을 알아보겠습니다.
상황 1: 첫 수업에서 학생과 강사의 대화
- 표현: A(Teacher): Have you practiced yoga before?
발음: 해브 유 프랙티스드 요가 비포어?
뜻: 요가를 해보신 적이 있으신가요? - 표현: B(Student): This is my first time. I’m a bit nervous.
발음: 디스 이즈 마이 퍼스트 타임. 아임 어 빗 너버스.
뜻: 처음이에요. 조금 긴장됩니다. - 표현: A: Don’t worry, we’ll take it slow. Let me know if you need any modifications.
발음: 돈트 워리, 위윌 테이크 잇 슬로우. 렛 미 노우 이프 유 니드 애니 모디피케이션즈.
뜻: 걱정하지 마세요, 천천히 진행할 거예요. 동작을 수정할 필요가 있다면 말씀해 주세요.
상황 2: 수업 중 자세 교정
- 표현: A(Student): I’m feeling some tension in my lower back.
발음: 아임 필링 섬 텐션 인 마이 로워 백.
뜻: 허리 아래쪽이 긴장되는 느낌이에요. - 표현: B(Teacher): Let’s modify the pose. Bend your knees slightly and focus on lengthening your spine.
발음: 렛츠 모디파이 더 포즈. 벤드 유어 니스 슬라이틀리 앤 포커스 온 렝쓰닝 유어 스파인.
뜻: 자세를 수정해 볼게요. 무릎을 살짝 구부리고 척추를 늘리는 데 집중해 보세요.
다음 섹션에서 계속해서 더 많은 실용적인 대화 예시를 알아보도록 하겠습니다.
상황 3: 수업 중 휴식 시간
- 표현: A(Teacher): Let’s take a short break. Come to child’s pose.
발음: 렛츠 테이크 어 숏 브레이크. 컴 투 차일즈 포즈.
뜻: 잠시 휴식을 취해보겠습니다. 차일드 포즈를 취해주세요. - 표현: B(Student): How long should we hold this position?
발음: 하우 롱 슈드 위 홀드 디스 포지션?
뜻: 이 자세를 얼마나 유지해야 하나요? - 표현: A: Stay here for five deep breaths, or longer if you need it.
발음: 스테이 히어 포 파이브 딥 브레스, 오어 롱거 이프 유 니드 잇.
뜻: 깊은 호흡 다섯 번 동안 유지하시거나, 필요하다면 더 오래 계셔도 됩니다.
7. 수업 마무리 표현
요가 수업을 마무리할 때 사용하는 표현들을 알아보겠습니다.
- 표현: Slowly come to a seated position
발음: 슬로우리 컴 투 어 시티드 포지션
뜻: 천천히 앉은 자세로 돌아와주세요 - 표현: Bring your hands together at heart center
발음: 브링 유어 핸즈 투게더 앳 하트 센터
뜻: 가슴 중앙에서 두 손을 모아주세요 - 표현: Take a moment to feel the energy in your body
발음: 테이크 어 모먼트 투 필 디 에너지 인 유어 바디
뜻: 잠시 몸의 에너지를 느껴보세요 - 표현: Thank yourself for showing up on your mat today
발음: 땡크 유어셀프 포 쇼잉 업 온 유어 매트 투데이
뜻: 오늘 요가 매트에 나와준 자신에게 감사해주세요 - 표현: Bow your head in gratitude
발음: 바우 유어 헤드 인 그래티튜드
뜻: 감사한 마음으로 고개를 숙여주세요 - 표현: Namaste
발음: 나마스테
뜻: 나마스테 (당신 안의 신성함에 경의를 표합니다) - 표현: Have a wonderful rest of your day
발음: 해브 어 원더풀 레스트 오브 유어 데이
뜻: 좋은 하루 보내세요
마무리하며
오늘도 여기까지 읽어주셔서 감사해요! 하나씩 천천히 배워가다 보면 영어 요가 수업이 더 이상 어렵지 않을 거예요. 저도 처음엔 영어로 하는 요가 수업에서 자세 이름도 제대로 못 알아들었는데, 이제는 선생님 말씀이 귀에 쏙쏙 들어오네요.
몸과 마음의 균형을 찾아가는 요가, 이제 영어로도 자신 있게 시작해 볼까요? 여러분의 요가 수업이 즐겁고 편안한 시간이 되길 바라요. 다음에 또 만나요!
