요가 수업을 영어로 진행해야 할 때가 있죠. 외국인 수강생이 있거나 해외에서 수업을 할 때 바로 쓸 수 있는 실용적인 표현들을 알려드릴게요.
수업 시작 기본 표현
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표현: Let’s begin our practice with deep breathing.
발음: 렛츠 비긴 아워 프랙티스 윗 딥 브리딩.
뜻: 깊은 호흡과 함께 수업을 시작해보죠.
자세 안내 표현
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표현: Please come into downward facing dog.
발음: 플리즈 컴 인투 다운워드 페이싱 도그.
뜻: 아래를 보는 개 자세로 들어가주세요. -
표현: Keep your spine straight and long.
발음: 킵 요어 스파인 스트레이트 앤드 롱.
뜻: 척추를 곧게 길게 유지하세요. -
표현: Ground through your feet firmly.
발음: 그라운드 쓰루 요어 핏 펌리.
뜻: 발바닥으로 땅을 단단히 누르세요. -
표현: Relax your shoulders away from your ears.
발음: 릴랙스 요어 숄더스 어웨이 프롬 요어 이어스.
뜻: 어깨를 귀에서 멀어지게 풀어주세요. -
표현: Engage your core muscles.
발음: 엔게이지 요어 코어 머슬스.
뜻: 코어 근육을 조여주세요. -
표현: Hold this pose for three breaths.
발음: 홀드 디스 포즈 포 쓰리 브레스.
뜻: 이 자세를 호흡 세 번 동안 유지하세요. -
표현: Move slowly into the next posture.
발음: 무브 슬로울리 인투 더 넥스트 포스처.
뜻: 다음 자세로 천천히 움직이세요. -
표현: Align your knees over your ankles.
발음: 얼라인 요어 니스 오버 요어 앵클스.
뜻: 무릎이 발목 위에 오도록 맞추세요. -
표현: Find your balance in this pose.
발음: 파인드 요어 밸런스 인 디스 포즈.
뜻: 이 자세에서 균형을 찾아보세요. -
표현: Listen to your body’s limits.
발음: 리슨 투 요어 바디스 리미츠.
뜻: 몸의 한계를 듣고 따라주세요.
호흡 지도 표현
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표현: Inhale deeply through your nose.
발음: 인헤일 딥리 쓰루 요어 노즈.
뜻: 코로 깊게 숨을 들이쉬세요. -
표현: Exhale completely through your mouth.
발음: 엑스헤일 컴플리틀리 쓰루 요어 마우스.
뜻: 입으로 숨을 완전히 내쉬세요. -
표현: Sync your breath with movement.
발음: 싱크 요어 브레스 윗 무브먼트.
뜻: 움직임에 호흡을 맞추세요. -
표현: Maintain steady breathing.
발음: 메인테인 스테디 브리딩.
뜻: 일정한 호흡을 유지하세요. -
표현: Breathe into any tight areas.
발음: 브리드 인투 애니 타이트 에리어스.
뜻: 팽팽한 부위로 숨을 쉬어보세요. -
표현: Let your breath flow naturally.
발음: 렛 요어 브레스 플로 내츄럴리.
뜻: 호흡이 자연스럽게 흐르도록 하세요.
수정 및 조언 표현
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표현: Soften your gaze forward.
발음: 소프튼 요어 게이즈 포워드.
뜻: 앞을 보는 시선을 부드럽게 하세요. -
표현: Gently release any tension in your jaw.
발음: 젠틀리 릴리즈 애니 텐션 인 요어 쟈.
뜻: 턱의 긴장을 부드럽게 풀어주세요. -
표현: You might try bending your knees slightly.
발음: 유 마이트 트라이 벤딩 요어 니스 슬라이틀리.
뜻: 무릎을 살짝 구부려 보세요. -
표현: Feel free to use a modification.
발음: 필 프리 투 유즈 어 모디피케이션.
뜻: 변형 동작을 자유롭게 사용하세요.
실제 수업 대화 예시
기본 요가 플로우 수업 중인 상황입니다. A는 강사, B는 수강생입니다.
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표현: A: Let’s move from mountain pose to forward fold.
발음: 렛츠 무브 프롬 마운틴 포즈 투 포워드 폴드.
뜻: 산 자세에서 앞으로 굽힘 자세로 움직여볼까요. -
표현: B: Should I keep my legs straight?
발음: 슈드 아이 킵 마이 렉스 스트레이트?
뜻: 다리를 곧게 펴야 할까요? -
표현: A: Yes, but remember to micro-bend your knees.
발음: 예스, 댓 리멤버 투 마이크로-벤드 요어 니스.
뜻: 네, 하지만 무릎을 아주 살짝 구부리는 것 잊지 마세요. -
표현: B: I feel a stretch in my hamstrings.
발음: 아이 필 어 스트레치 인 마이 햄스트링스.
뜻: 햄스트링에 스트레칭이 느껴져요. -
표현: A: That’s perfect! Now inhale to halfway lift.
발음: 댓츠 퍼펙트! 나우 인헤일 투 헤프웨이 리프트.
뜻: 완벽해요! 이제 숨을 들이쉬며 반만 일어나주세요. -
표현: B: Like this?
발음: 라이크 디스?
뜻: 이렇게요? -
표현: A: Exactly! Keep your back flat and shoulders relaxed.
발음: 이그젝틀리! 킵 요어 백 플랫 앤드 숄더스 릴랙스드.
뜻: 정확해요! 등을 평평하게 하고 어깨는 편안하게 하세요.
알아두면 좋은 표현들
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표현: Let’s flow with our breath.
발음: 렛츠 플로 윗 아워 브레스.
뜻: 호흡과 함께 흐르듯 움직여봐요. -
표현: Honor where your body is today.
발음: 오너 웨어 요어 바디 이즈 투데이.
뜻: 오늘 몸이 있는 그대로를 존중해주세요. -
표현: This is your practice, not a performance.
발음: 디스 이즈 요어 프랙티스, 낫 어 퍼포먼스.
뜻: 이것은 수행이지 공연이 아니에요. -
표현: Find ease within the effort.
발음: 파인드 이즈 윗인 더 에포트.
뜻: 노력 속에서 편안함을 찾아보세요. -
표현: Let go of any expectations.
발음: 렛 고 오브 애니 익스펙테이션스.
뜻: 어떤 기대도 내려놓으세요.
마치며
요가 수업 영어는 명확하고 부드러운 톤이 중요해요. 위 표현들을 녹음해서 들어보고, 거울 앞에서 연습해보세요. 수강생들이 편안하게 따라올 수 있도록 천천히, 분명하게 말하는 게 핵심이에요! 처음엔 어색할 수 있지만, 계속하다 보면 자연스러워질 거예요.