충격적인 사건을 경험한 후 나타나는 심리적 반응을 영어로 어떻게 표현하는지 알아보는 시간입니다. 전문 용어부터 일상 대화에서 사용할 수 있는 표현까지 준비해보았어요!
가장 핵심 표현
-
표현: Post-Traumatic Stress Disorder
발음: 포스트-트라우매틱 스트레스 디스오더
뜻: 외상후스트레스장애
증상 관련 표현
-
표현: flashbacks
발음: 플래시백스
뜻: 생생한 기억 회상 -
표현: hypervigilance
발음: 하이퍼비질런스
뜻: 과도한 경계 상태 -
표현: avoidance behavior
발음: 어브이던스 비헤이비어
뜻: 회피 행동 -
표현: emotional numbness
발음: 이모셔널 넘니스
뜻: 정서적 마비 -
표현: intrusive thoughts
발음: 인트루시브 싱크스
뜻: 침투적 사고 -
표현: sleep disturbance
발음: 슬립 디스터번스
뜻: 수면 장애 -
표현: exaggerated startle response
발음: 이그재저레이티드 스타틀 리스폰스
뜻: 과도한 놀람 반응 -
표현: negative mood
발음: 네거티브 무드
뜻: 부정적 기분 -
표현: difficulty concentrating
발음: 디피컬티 컨센트레이팅
뜻: 집중력 저하
치료와 관리 표현
-
표현: trauma-focused therapy
발음: 트라우마-포커스트 테라피
뜻: 외상 중심 치료 -
표현: coping strategies
발음: 코핑 스트래터지스
뜻: 대처 전략 -
표현: grounding techniques
발음: 그라운딩 테크닉스
뜻: 접지 기법 -
표현: support system
발음: 서포트 시스템
뜻: 지지 체계 -
표현: self-care practices
발음: 셀프-케어 프랙티시스
뜻: 자기 관리 실천 -
표현: professional help
발음: 프로페셔널 헬프
뜻: 전문가 도움 -
표현: medication management
발음: 메디케이션 매니지먼트
뜻: 약물 관리 -
표현: relaxation exercises
발음: 릴랙세이션 엑서사이시스
뜻: 이완 운동 -
표현: trigger identification
발음: 트리거 아이덴티피케이션
뜻: 유발 요인 확인
실제 대화 예시
상담실에서 PTSD 증상을 호소하는 내담자(A)와 전문 상담사(B)의 대화 상황입니다.
-
표현: A: I’ve been having recurring nightmares since the accident.
발음: 아이브 빈 해빙 리커링 나이트메어스 신스 더 액시던트
뜻: 사고 이후로 계속 악몽을 꾸고 있어요. -
표현: B: That sounds very distressing. How often do they occur?
발음: 댓 사운즈 베리 디스트레싱. 하우 오븐 두 데이 어커?
뜻: 정말 괴로우시겠어요. 얼마나 자주 일어나나요? -
표현: A: Almost every night. I wake up sweating and trembling.
발음: 올모스트 에브리 나이트. 아이 웨이크 업 스웨팅 앤 트렘블링
뜻: 거의 매일밤이에요. 땀을 흘리며 떨면서 깨어나요. -
표현: B: Have you noticed any specific triggers?
발음: 해브 유 노티스트 에니 스페시픽 트리거스?
뜻: 특정 유발 요인이 있는지 알아차리셨나요? -
표현: A: Loud noises make me extremely anxious.
발음: 라우드 노이시스 메이크 미 익스트림리 앵셔스
뜻: 큰 소리만 들어도 극도로 불안해져요. -
표현: B: That’s a common response. Let’s work on some grounding techniques.
발음: 댓츠 어 커먼 리스폰스. 렛츠 워크 온 섬 그라운딩 테크닉스
뜻: 흔한 반응이에요. 접지 기법을 함께 연습해보죠. -
표현: A: I feel like I’m losing control sometimes.
발음: 아이 필 라이크 아이엠 루징 컨트롤 섬타임스
뜻: 가끔 제어력을 잃는 것 같아요. -
표현: B: Your feelings are valid. We’ll develop coping strategies together.
발음: 요어 필링스 아 밸리드. 윌 디벨럽 코핑 스트래터지스 투게더
뜻: 그런 감정은 당연해요. 함께 대처 전략을 만들어가요.
마치며
오늘 배운 표현들을 실제 대화에서 활용해보시길 바랍니다! PTSD에 관한 영어 표현을 알면 해외 자료를 찾거나 국제적인 도움을 받을 때 많은 도움이 될 거예요. 꾸준한 연습이 가장 중요하답니다!
