건강에 대한 관심이 높아지면서 체중 관리는 전 세계적인 화두가 되었습니다. 특히 ‘비만’과 관련된 영어 표현을 정확히 알고 사용하는 것은 건강 정보를 이해하고, 의료 전문가와 소통하거나, 혹은 단순히 건강에 대해 이야기할 때 매우 중요합니다. 오늘은 비만 및 관련 건강 주제에 대해 자신감 있게 영어로 대화할 수 있도록 필수적인 표현들을 알아보겠습니다.
목차
비만을 나타내는 핵심 표현: Obesity vs Overweight
‘비만’ 또는 ‘과체중’을 의미하는 대표적인 영어 단어는 ‘Obesity’와 ‘Overweight’입니다. 두 단어는 비슷해 보이지만, 의학적인 심각성에서 차이가 있어 구분해서 사용하는 것이 좋습니다.
- 표현: Obesity
발음: [오비서티]
뜻: 비만 (의학적으로 체지방이 과도하게 축적되어 건강에 위험을 초래할 수 있는 심각한 상태) - 표현: Overweight
발음: [오버웨이트]
뜻: 과체중 (정상 체중 범위보다 무거운 상태를 의미하며, 비만보다는 덜 심각한 상태)
문법 및 사용법 비교: ‘Obesity’는 주로 의학적인 진단이나 심각한 상태를 나타낼 때 사용되는 명사입니다. 예를 들어, “Childhood obesity is a growing concern.” (소아 비만은 증가하는 우려 사항입니다.) 처럼 사용됩니다. 반면 ‘Overweight’는 형용사로 주로 쓰이며, “He is slightly overweight.” (그는 약간 과체중입니다.) 와 같이 개인의 상태를 설명할 때 더 일반적으로 사용됩니다. 일반적으로 체질량 지수(BMI, Body Mass Index)를 기준으로 구분하며, Overweight가 Obesity보다 낮은 단계의 체중 초과를 의미합니다.
비만과 관련된 건강 문제 표현
비만은 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 관련 질환이나 증상에 대해 이야기할 때 유용한 표현들입니다.
- 표현: Obesity increases the risk of heart disease.
발음: [오비서티 인크리시스 더 리스크 오브 하트 디지즈]
뜻: 비만은 심장 질환의 위험을 증가시킵니다. - 표현: Being overweight can lead to high blood pressure.
발음: [비잉 오버웨이트 캔 리드 투 하이 블러드 프레셔]
뜻: 과체중은 고혈압으로 이어질 수 있습니다. - 표현: Type 2 diabetes is strongly linked to obesity.
발음: [타입 투 다이어비티스 이즈 스트롱리 링크트 투 오비서티]
뜻: 제2형 당뇨병은 비만과 밀접한 관련이 있습니다. - 표현: Excess weight puts stress on the joints.
발음: [엑세스 웨이트 풋츠 스트레스 온 더 조인츠]
뜻: 과도한 체중은 관절에 부담을 줍니다. - 표현: Sleep apnea is common in obese individuals.
발음: [슬립 앱니아 이즈 커먼 인 오비스 인디비주얼스]
뜻: 수면 무호흡증은 비만인 사람들에게 흔합니다. - 표현: Obesity can contribute to respiratory problems.
발음: [오비서티 캔 컨트리뷰트 투 레스피러토리 프라블럼스]
뜻: 비만은 호흡기 문제의 원인이 될 수 있습니다. - 표현: High cholesterol levels are often associated with obesity.
발음: [하이 콜레스테롤 레블스 아 오픈 어소시에이티드 위드 오비서티]
뜻: 높은 콜레스테롤 수치는 종종 비만과 관련이 있습니다. - 표현: Maintaining a healthy weight reduces the risk of stroke.
발음: [메인테이닝 어 헬시 웨이트 리듀시스 더 리스크 오브 스트로크]
뜻: 건강한 체중을 유지하는 것은 뇌졸중의 위험을 줄입니다. - 표현: Obesity is considered a major public health issue.
발음: [오비서티 이즈 컨시더드 어 메이저 퍼블릭 헬스 이슈]
뜻: 비만은 주요 공중 보건 문제로 간주됩니다. - 표현: Losing weight can improve overall health significantly.
발음: [루징 웨이트 캔 임프루브 오버롤 헬스 시그니피컨틀리]
뜻: 체중 감량은 전반적인 건강을 상당히 개선할 수 있습니다. - 표현: Consult your doctor about weight-related health risks.
발음: [컨설트 유어 닥터 어바웃 웨이트 릴레이티드 헬스 리스크스]
뜻: 체중 관련 건강 위험에 대해 의사와 상담하세요.
비만의 원인에 대해 이야기할 때
비만의 원인은 복합적입니다. 생활 습관, 유전, 환경 등 다양한 요인에 대해 말할 때 사용할 수 있는 표현입니다.
- 표현: A sedentary lifestyle is a major contributor to obesity.
발음: [어 세덴터리 라이프스타일 이즈 어 메이저 컨트리뷰터 투 오비서티]
뜻: 주로 앉아서 생활하는 방식은 비만의 주요 원인입니다. - 표현: Poor diet choices, like high-calorie foods, can lead to weight gain.
발음: [푸어 다이엇 초이시스, 라이크 하이 캘러리 푸즈, 캔 리드 투 웨이트 게인]
뜻: 고칼로리 음식과 같은 잘못된 식단 선택은 체중 증가로 이어질 수 있습니다. - 표현: Genetics can play a role in a person’s predisposition to obesity.
발음: [제네틱스 캔 플레이 어 롤 인 어 펄슨스 프리디스포지션 투 오비서티]
뜻: 유전적 요인이 비만에 대한 개인의 소인에 역할을 할 수 있습니다. - 표현: Lack of physical activity is strongly associated with being overweight.
발음: [랙 오브 피지컬 액티비티 이즈 스트롱리 어소시에이티드 위드 비잉 오버웨이트]
뜻: 신체 활동 부족은 과체중과 밀접한 관련이 있습니다. - 표현: Emotional eating sometimes contributes to weight problems.
발음: [이모셔널 이팅 섬타임즈 컨트리뷰츠 투 웨이트 프라블럼스]
뜻: 감정적인 식사는 때때로 체중 문제의 원인이 됩니다. - 표현: Certain medical conditions can cause weight gain.
발음: [설튼 메디컬 컨디션스 캔 코즈 웨이트 게인]
뜻: 특정 질병 상태가 체중 증가를 유발할 수 있습니다. - 표현: Insufficient sleep can affect metabolism and appetite hormones.
발음: [인서피션트 슬립 캔 어펙트 메타볼리즘 앤 애피타이트 호르몬스]
뜻: 불충분한 수면은 신진대사와 식욕 호르몬에 영향을 줄 수 있습니다. - 표현: Environmental factors, like food accessibility, also matter.
발음: [인바이런멘탈 팩터스, 라이크 푸드 억세서빌리티, 올소 매터]
뜻: 음식 접근성과 같은 환경적 요인 또한 중요합니다. - 표현: Some medications list weight gain as a side effect.
발음: [썸 메디케이션스 리스트 웨이트 게인 애즈 어 사이드 이펙트]
뜻: 일부 약물은 부작용으로 체중 증가를 명시합니다. - 표현: Understanding the causes is the first step towards prevention.
발음: [언더스탠딩 더 코지스 이즈 더 퍼스트 스텝 토워즈 프리벤션]
뜻: 원인을 이해하는 것이 예방을 향한 첫걸음입니다. - 표현: Socioeconomic status can influence obesity rates.
발음: [소시오이코노믹 스테이터스 캔 인플루언스 오비서티 레이츠]
뜻: 사회경제적 지위가 비만율에 영향을 미칠 수 있습니다.
체중 관리 및 건강 개선 표현
건강한 체중을 유지하거나 감량하기 위한 노력에 대해 이야기할 때 유용한 표현들을 모았습니다.
- 표현: Maintaining a balanced diet is crucial for weight management.
발음: [메인테이닝 어 밸런스트 다이엇 이즈 크루셜 포 웨이트 매니지먼트]
뜻: 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 체중 관리에 매우 중요합니다. - 표현: Regular exercise helps burn calories and build muscle.
발음: [레귤러 엑서사이즈 헬프스 번 캘러리스 앤 빌드 머슬]
뜻: 규칙적인 운동은 칼로리를 소모하고 근육을 만드는 데 도움이 됩니다. - 표현: Setting realistic weight loss goals is important.
발음: [세팅 리얼리스틱 웨이트 로스 골스 이즈 임포턴트]
뜻: 현실적인 체중 감량 목표를 설정하는 것이 중요합니다. - 표현: Portion control can help reduce overall calorie intake.
발음: [포션 컨트롤 캔 헬프 리듀스 오버롤 캘러리 인테이크]
뜻: 섭취량 조절은 전반적인 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. - 표현: Drinking plenty of water supports metabolism.
발음: [드링킹 플렌티 오브 워터 서포츠 메타볼리즘]
뜻: 물을 충분히 마시는 것은 신진대사를 돕습니다. - 표현: It’s advisable to seek professional advice from a doctor or dietitian.
발음: [잇츠 어드바이저블 투 시크 프로페셔널 어드바이스 프롬 어 닥터 오어 다이어티션]
뜻: 의사나 영양사와 같은 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. - 표현: Lifestyle changes are key to long-term success.
발음: [라이프스타일 체인지스 아 키 투 롱텀 석세스]
뜻: 생활 방식의 변화가 장기적인 성공의 열쇠입니다. - 표현: Tracking food intake can increase awareness of eating habits.
발음: [트래킹 푸드 인테이크 캔 인크리스 어웨어니스 오브 이팅 해빗츠]
뜻: 음식 섭취를 기록하는 것은 식습관에 대한 인식을 높일 수 있습니다. - 표현: Finding enjoyable physical activities makes exercise sustainable.
발음: [파인딩 인조이어블 피지컬 액티비티스 메이크스 엑서사이즈 서스테이너블]
뜻: 즐거운 신체 활동을 찾는 것은 운동을 지속 가능하게 만듭니다. - 표현: Focus on overall health, not just the number on the scale.
발음: [포커스 온 오버롤 헬스, 낫 저스트 더 넘버 온 더 스케일]
뜻: 체중계 숫자에만 집중하지 말고 전반적인 건강에 초점을 맞추세요. - 표현: Support groups can provide motivation and encouragement.
발음: [서포트 그룹스 캔 프로바이드 모티베이션 앤 인커리지먼트]
뜻: 지원 그룹은 동기 부여와 격려를 제공할 수 있습니다. - 표현: Be patient and consistent with your efforts.
발음: [비 페이션트 앤 컨시스턴트 위드 유어 에포츠]
뜻: 인내심을 갖고 꾸준히 노력하세요.
실전 대화: 건강 습관에 대해 이야기하기
상황: 친구 사이인 A와 B가 최근 건강 검진 결과와 생활 습관 개선 노력에 대해 이야기하고 있습니다.
역할:
* A: 건강 검진 후 체중 관리에 신경 쓰기 시작한 친구
* B: 친구의 이야기에 공감하며 자신의 경험을 나누는 친구
- 표현: A: Hey B, I just got back from my annual health check-up.
발음: [헤이 비, 아이 저스트 갓 백 프롬 마이 애뉴얼 헬스 체크업]
뜻: 안녕 B, 나 방금 연례 건강 검진 받고 왔어. - 표현: B: Oh really? How did it go? Everything okay?
발음: [오 리얼리? 하우 디드 잇 고? 에브리씽 오케이?]
뜻: 아 정말? 어떻게 됐어? 다 괜찮아? - 표현: A: Well, the doctor said I’m slightly overweight and my cholesterol is a bit high.
발음: [웰, 더 닥터 세드 아임 슬라이틀리 오버웨이트 앤 마이 콜레스테롤 이즈 어 빗 하이]
뜻: 음, 의사 선생님이 내가 약간 과체중이고 콜레스테롤이 좀 높다고 하시더라고. - 표현: B: I see. It’s good you found out early. Are you planning to make any changes?
발음: [아이 씨. 잇츠 굿 유 파운드 아웃 얼리. 아 유 플래닝 투 메이크 애니 체인지스?]
뜻: 그렇구나. 그래도 일찍 알게 돼서 다행이다. 뭔가 변화를 줄 계획이야? - 표현: A: Definitely. The doctor mentioned that being overweight increases the risk of other health problems later on. I need to start eating healthier and exercising more.
발음: [데피니틀리. 더 닥터 멘션드 댓 비잉 오버웨이트 인크리시스 더 리스크 오브 아더 헬스 프라블럼스 레이터 온. 아이 니드 투 스타트 이팅 헬시어 앤 엑서사이징 모어]
뜻: 당연하지. 의사 선생님이 과체중이면 나중에 다른 건강 문제 위험이 커진다고 언급하셨어. 더 건강하게 먹고 운동도 더 많이 시작해야 해. - 표현: B: That sounds like a good plan. I’ve been trying to cut down on sugary drinks and processed foods myself. It’s tough sometimes, but I feel better.
발음: [댓 사운즈 라이크 어 굿 플랜. 아이브 빈 트라잉 투 컷 다운 온 슈거리 드링크스 앤 프로세스드 푸즈 마이셀프. 잇츠 터프 섬타임즈, 벗 아이 필 베터]
뜻: 좋은 계획인 것 같아. 나도 단 음료수랑 가공식품 줄이려고 노력 중이야. 가끔 힘들긴 한데, 몸은 더 좋아진 것 같아. - 표현: A: Yeah, my diet has been pretty poor lately. Too much takeout because of work. I guess a sedentary lifestyle is catching up to me.
발음: [예, 마이 다이엇 해즈 빈 프리티 푸어 레이틀리. 투 머치 테이크아웃 비코즈 오브 워크. 아이 게스 어 세덴터리 라이프스타일 이즈 캐칭 업 투 미]
뜻: 응, 내 식단이 최근에 꽤 안 좋았어. 일 때문에 배달 음식을 너무 많이 먹었지. 주로 앉아서 생활하는 습관이 이제 영향을 주는 것 같아. - 표현: B: It happens to many of us. Maybe we could try exercising together sometime? Like going for a walk or hitting the gym? It might be more motivating.
발음: [잇 해픈스 투 매니 오브 어스. 메이비 위 쿠드 트라이 엑서사이징 투게더 섬타임? 라이크 고잉 포 어 워크 오어 히팅 더 짐? 잇 마이트 비 모어 모티베이팅]
뜻: 많은 사람들이 겪는 일이지. 우리 언제 한번 같이 운동해볼까? 산책을 가거나 헬스장에 가거나? 그러면 더 동기 부여가 될지도 몰라. - 표현: A: That’s a great idea! Having a workout buddy would definitely help. Let’s aim for consistency, even if it’s just short workouts at first.
발음: [댓츠 어 그레잇 아이디어! 해빙 어 워크아웃 버디 우드 데피니틀리 헬프. 렛츠 에임 포 컨시스턴시, 이븐 이프 잇츠 저스트 쇼트 워크아웃츠 앳 퍼스트]
뜻: 그거 좋은 생각이다! 운동 친구가 있으면 확실히 도움이 될 거야. 처음에는 짧은 운동이라도 꾸준히 하는 걸 목표로 하자. - 표현: B: Agreed! Remember, it’s about long-term health, not just quick fixes. We can support each other.
발음: [어그리드! 리멤버, 잇츠 어바웃 롱텀 헬스, 낫 저스트 퀵 픽시스. 위 캔 서포트 이치 아더]
뜻: 동의해! 기억해, 단기적인 해결책이 아니라 장기적인 건강이 중요한 거야. 서로 응원해주자.
마치며
오늘 우리는 ‘비만(Obesity)’과 ‘과체중(Overweight)’이라는 표현의 차이부터 관련 건강 문제, 원인, 그리고 관리 방법에 이르기까지 다양한 영어 표현들을 살펴보았습니다! 체중이나 건강에 대해 이야기하는 것은 때로는 민감할 수 있지만, 오늘 배운 정확하고 적절한 표현들을 사용한다면 훨씬 더 자신감 있고 사려 깊게 소통할 수 있을 거예요. 단순히 단어를 외우는 것을 넘어, 실제 대화에서 자연스럽게 사용할 수 있도록 꾸준히 연습하는 것이 중요하답니다! 여러분의 건강한 영어 소통을 항상 응원하겠습니다!
