다이어트 상담을 하다 보면 개인에게 맞는 운동 계획을 세우고 권유해야 할 때가 많습니다. 이때 적절한 영어 표현을 사용하면 보다 전문적이고 명확하게 의사를 전달할 수 있죠. 고객의 목표와 상태를 파악하고, 알맞은 운동을 제안하며, 동기를 부여하는 데 필요한 다양한 영어 표현들을 모아봤습니다. 이 표현들을 익혀 다이어트 상담 전문가로서 자신감을 더해보세요!
핵심 표현: 운동 제안
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표현: Workout Suggestion
발음: [워크아웃 서제스쳔]
뜻: 운동 제안
상담 시작: 목표 및 현재 상태 파악하기
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표현: What are your main goals for weight loss?
발음: [왓 아 유어 메인 골즈 포 웨이트 로스?]
뜻: 체중 감량의 주된 목표는 무엇인가요? -
표현: Could you tell me about your current activity level?
발음: [쿠쥬 텔 미 어바웃 유어 커런트 액티비티 레블?]
뜻: 현재 활동 수준에 대해 말씀해 주시겠어요? -
표현: How often do you usually exercise per week?
발음: [하우 오픈 두 유 유주얼리 엑서사이즈 퍼 위크?]
뜻: 보통 일주일에 몇 번 운동하시나요? -
표현: Are there any types of exercises you particularly enjoy or dislike?
발음: [아 데어 애니 타입스 오브 엑서사이즈스 유 파티큘럴리 인조이 오어 디스라이크?]
뜻: 특별히 좋아하거나 싫어하는 운동 종류가 있나요? -
표현: Do you have any physical limitations or health concerns I should know about?
발음: [두 유 해브 애니 피지컬 리미테이션즈 오어 헬스 컨선즈 아이 슈드 노우 어바웃?]
뜻: 제가 알아야 할 신체적 제약이나 건강상의 우려 사항이 있으신가요? -
표현: What has worked for you in the past regarding exercise?
발음: [왓 해즈 워크트 포 유 인 더 패스트 리가딩 엑서사이즈?]
뜻: 과거에 운동과 관련하여 어떤 방법이 효과가 있었나요? -
표현: How much time can you realistically commit to exercise each week?
발음: [하우 머치 타임 캔 유 리얼리스티컬리 커밋 투 엑서사이즈 이치 위크?]
뜻: 매주 현실적으로 운동에 얼마나 많은 시간을 할애할 수 있나요? -
표현: Are you looking for a gym-based program or home workouts?
발음: [아 유 루킹 포 어 짐-베이스드 프로그램 오어 홈 워크아웃츠?]
뜻: 헬스장 기반 프로그램을 찾으시나요, 아니면 홈 트레이닝을 원하시나요? -
표현: Let’s discuss your expectations for this program.
발음: [렛츠 디스커스 유어 익스펙테이션즈 포 디스 프로그램.]
뜻: 이 프로그램에 대한 기대치를 논의해 봅시다.
운동 계획 제안하기
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표현: Based on your goals, I suggest we focus on a mix of cardio and strength training.
발음: [베이스드 온 유어 골즈, 아이 서제스트 위 포커스 온 어 믹스 오브 카디오 앤 스트렝스 트레이닝.]
뜻: 목표에 따라 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 데 집중하는 것을 제안합니다. -
표현: Let’s start with three workout sessions per week.
발음: [렛츠 스타트 위드 쓰리 워크아웃 세션즈 퍼 위크.]
뜻: 주 3회 운동 세션으로 시작합시다. -
표현: I recommend incorporating 30 minutes of moderate-intensity cardio, like brisk walking or cycling.
발음: [아이 레커멘드 인코퍼레이팅 써티 미닛츠 오브 모더릿-인텐시티 카디오, 라이크 브리스크 워킹 오어 사이클링.]
뜻: 빠르게 걷기나 자전거 타기 같은 중강도 유산소 운동을 30분 포함하는 것을 권장합니다. -
표현: We should include full-body strength training twice a week.
발음: [위 슈드 인클루드 풀-바디 스트렝스 트레이닝 트와이스 어 위크.]
뜻: 주 2회 전신 근력 운동을 포함해야 합니다. -
표현: How about trying some bodyweight exercises at home?
발음: [하우 어바웃 트라잉 썸 바디웨이트 엑서사이즈스 앳 홈?]
뜻: 집에서 맨몸 운동을 좀 해보는 건 어떠세요? -
표현: We can gradually increase the duration and intensity.
발음: [위 캔 그래주얼리 인크리스 더 듀레이션 앤 인텐시티.]
뜻: 점차적으로 운동 시간과 강도를 늘릴 수 있습니다. -
표현: It’s important to choose activities you find enjoyable to stay consistent.
발음: [잇츠 임포턴트 투 추즈 액티비티스 유 파인드 인조이어블 투 스테이 컨시스턴트.]
뜻: 꾸준히 하기 위해서는 즐겁다고 느끼는 활동을 선택하는 것이 중요합니다. -
표현: Let’s set realistic short-term goals for the first month.
발음: [렛츠 셋 리얼리스틱 쇼트-텀 골즈 포 더 퍼스트 먼쓰.]
뜻: 첫 달 동안 현실적인 단기 목표를 설정합시다. -
표현: Remember to warm up before each session and cool down afterward.
발음: [리멤버 투 웜 업 비포 이치 세션 앤 쿨 다운 애프터워드.]
뜻: 각 세션 전에 워밍업하고 끝난 후 쿨다운하는 것을 기억하세요. -
표현: Proper form is crucial to prevent injuries.
발음: [프라퍼 폼 이즈 크루셜 투 프리벤트 인저리즈.]
뜻: 부상 방지를 위해 올바른 자세가 매우 중요합니다.
실제 대화 예시: 다이어트 상담사와 고객
상황: 다이어트 상담사(A)가 새로운 고객(B)에게 맞춤 운동 계획을 제안하고 있습니다.
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표현: A: Thanks for sharing your goals and current routine, B. Based on our discussion, I have a few workout suggestions.
발음: [땡스 포 쉐어링 유어 골즈 앤 커런트 루틴, 비. 베이스드 온 아워 디스커션, 아이 해브 어 퓨 워크아웃 서제스쳔즈.]
뜻: 목표와 현재 루틴을 공유해주셔서 감사합니다, B님. 논의한 내용을 바탕으로 몇 가지 운동 제안을 드릴게요. -
표현: B: Okay, I’m ready to hear them. I really want to make a change this time.
발음: [오케이, 아임 레디 투 히어 뎀. 아이 리얼리 원트 투 메이크 어 체인지 디스 타임.]
뜻: 네, 들을 준비가 됐어요. 이번에는 정말 변화를 만들고 싶어요. -
표현: A: Great attitude! Since you mentioned enjoying walks, let’s start with 30 minutes of brisk walking five days a week.
발음: [그레잇 애티튜드! 신스 유 멘션드 인조잉 워크스, 렛츠 스타트 위드 써티 미닛츠 오브 브리스크 워킹 파이브 데이즈 어 위크.]
뜻: 좋은 자세입니다! 걷기를 즐긴다고 하셨으니, 일주일에 5일, 30분씩 빠르게 걷기로 시작해 보죠. -
표현: B: That sounds manageable. What about strength training? You mentioned it’s important.
발음: [댓 사운즈 매니저블. 왓 어바웃 스트렝스 트레이닝? 유 멘션드 잇츠 임포턴트.]
뜻: 그건 할 수 있을 것 같아요. 근력 운동은요? 중요하다고 말씀하셨잖아요. -
표현: A: Absolutely. I suggest adding two sessions of full-body strength training per week. We can start with basic bodyweight exercises you can do at home.
발음: [앱솔루틀리. 아이 서제스트 애딩 투 세션즈 오브 풀-바디 스트렝스 트레이닝 퍼 위크. 위 캔 스타트 위드 베이직 바디웨이트 엑서사이즈스 유 캔 두 앳 홈.]
뜻: 물론이죠. 주 2회 전신 근력 운동 세션을 추가하는 것을 제안합니다. 집에서 할 수 있는 기본적인 맨몸 운동으로 시작할 수 있어요. -
표현: B: Bodyweight exercises? Like push-ups and squats?
발음: [바디웨이트 엑서사이즈스? 라이크 푸쉬-업스 앤 스쿼츠?]
뜻: 맨몸 운동이요? 팔굽혀펴기나 스쿼트 같은 거요? -
표현: A: Exactly. We’ll begin with modified versions if needed and focus on proper form. Remember, consistency is more important than intensity at the beginning.
발음: [이그잭틀리. 윌 비긴 위드 모디파이드 버전즈 이프 니디드 앤 포커스 온 프라퍼 폼. 리멤버, 컨시스턴시 이즈 모어 임포턴트 댄 인텐시티 앳 더 비기닝.]
뜻: 맞아요. 필요하다면 변형된 동작으로 시작하고 올바른 자세에 집중할 거예요. 처음에는 강도보다 꾸준함이 더 중요하다는 것을 기억하세요. -
표현: B: Okay, I understand. So, brisk walking five times a week and bodyweight training twice a week.
발음: [오케이, 아이 언더스탠드. 쏘, 브리스크 워킹 파이브 타임즈 어 위크 앤 바디웨이트 트레이닝 트와이스 어 위크.]
뜻: 네, 알겠습니다. 그럼, 주 5회 빠르게 걷기, 주 2회 맨몸 운동이네요. -
표현: A: That’s the plan to start! We’ll check in regularly and adjust as needed. Don’t forget to warm up and cool down. You can do this!
발음: [댓츠 더 플랜 투 스타트! 윌 첵 인 레귤럴리 앤 어저스트 애즈 니디드. 돈트 포겟 투 웜 업 앤 쿨 다운. 유 캔 두 디스!]
뜻: 시작 계획은 그렇습니다! 정기적으로 확인하고 필요에 따라 조정할 거예요. 워밍업과 쿨다운 잊지 마시고요. 해내실 수 있어요!
마치며
다이어트 상담에서 운동을 권유하는 것은 고객의 건강한 변화를 이끄는 중요한 과정입니다! 오늘 배운 표현들을 활용해서 고객의 상황에 맞는 운동 계획을 명확하게 설명하고, 긍정적인 동기를 부여해 보세요. 처음에는 조금 어색할 수 있지만, 자꾸 사용하다 보면 자연스럽게 입에 붙을 거예요. 여러분의 전문적인 상담이 고객의 성공적인 다이어트에 큰 힘이 될 거라 믿습니다. 파이팅!
