건강 관리 방법으로 간헐적 단식이 많은 관심을 받고 있죠. 해외 자료를 찾거나 외국인 친구와 이야기할 때 영어 표현을 알고 있으면 유용합니다!
가장 기본이 되는 표현
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표현: Intermittent fasting
발음: 인터미턴트 패스팅
뜻: 간헐적 단식
간헐적 단식 관련 필수 표현들
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표현: Eating window
발음: 이팅 윈도우
뜻: 식사 가능 시간대 -
표현: Fasting period
발음: 패스팅 피리어드
뜻: 단식 기간 -
표현: 16:8 method
발음: 식스틴 투 에이트 메서드
뜻: 16시간 단식 8시간 식사 방법 -
표현: Time-restricted eating
발음: 타임-리스트릭티드 이팅
뜻: 시간 제한 식사 -
표현: Breaking the fast
발음: 브레이킹 더 패스트
뜻: 단식 깨기 (첫 식사) -
표현: Metabolic switch
발음: 메타볼릭 스위치
뜻: 대사 전환 -
표현: Autophagy
발음: 오토파지
뜻: 세포 자가 포식 -
표현: Insulin sensitivity
발음: 인슐린 센시티비티
뜻: 인슐린 민감도 -
표현: Cellular repair
발음: 셀룰러 리페어
뜻: 세포 수리
실천할 때 필요한 표현들
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표현: I’m on an intermittent fasting schedule
발음: 아이민 온 언 인터미턴트 패스팅 스케줄
뜻: 저는 간헐적 단식 계획을 하고 있어요 -
표현: My eating window is from 12 PM to 8 PM
발음: 마이 이팅 윈도우 이즈 프롬 트웰브 피엠 투 에이트 피엠
뜻: 제 식사 시간대는 오후 12시부터 8시까지예요 -
표현: I break my fast at noon
발음: 아이 브레이크 마이 패스트 엣 눈
뜻: 저는 정오에 단식을 깨요 -
표현: Staying hydrated during fasting
발음: 스테이링 하이드레이티드 듀링 패스팅
뜻: 단식 중 수분 섭취 유지하기 -
표현: Listen to your body’s signals
발음: 리슨 투 유어 바디 시그널스
뜻: 몸의 신호에 귀 기울이기
실제 대화 예시
건강 관리에 관심 있는 친구들 사이에서 나눌 수 있는 대화입니다. A는 간헐적 단식을 시작한 사람, B는 관심 있는 친구 역할입니다.
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표현: A: I’ve started intermittent fasting recently
발음: 아이브 스타티드 인터미턴트 패스팅 리슌틀리
뜻: 저 최근에 간헐적 단식 시작했어요 -
표현: B: How does it work?
발음: 하우 더즈 잇 워크?
뜻: 어떻게 하는 거예요? -
표현: A: I follow the 16:8 method
발음: 아이 팔로우 더 식스틴 투 에이트 메서드
뜻: 16:8 방법을 따라 해요 -
표현: B: What’s your eating window?
발음: 왓츠 유어 이팅 윈도우?
뜻: 식사 시간대는 언제인가요? -
표현: A: From noon to 8 PM
발음: 프롬 눈 투 에이트 피엠
뜻: 정오부터 오후 8시까지요 -
표현: B: Do you feel hungry in the morning?
발음: 두 유 필 헝그리 인 더 모닝?
뜻: 아침에 배고프지 않나요? -
표현: A: It was tough at first, but I got used to it
발음: 잇 워즈 터프 엣 퍼스트, 벗 아이 갓 유스드 투 잇
뜻: 처음엔 힘들었는데, 이제 익숙해졌어요 -
표현: B: What do you drink during fasting?
발음: 왓 두 유 드링크 듀링 패스팅?
뜻: 단식 중에는 뭐 마시나요? -
표현: A: Water, black coffee, and herbal tea
발음: 워터, 블랙 커피, 앤 허벌 티
뜻: 물, 블랙 커피, 허브티요 -
표현: B: I might give it a try!
발음: 아이 마이트 기브 잇 어 트라이!
뜻: 저도 한번 해볼까 봐요!
마치며
간헐적 단식에 관한 영어 표현들을 알아보았어요! 이제 해외 콘텐츠를 볼 때나 외국인 친구와 대화할 때 자신 있게 사용해 보세요. 건강한 습관을 영어로 설명하는 재미도 쏠쏠하답니다!