헬스장 트레이너가 유산소운동 지도할 때 쓰는 영어

헬스장에서 외국인 회원을 상대할 때 유산소운동 관련 설명을 영어로 해야 할 때가 많죠. 런닝머신 사용법부터 운동 강도 조절까지, 실제 현장에서 바로 활용할 수 있는 표현들을 알려드릴게요.

가장 기본이 되는 인사 표현

• 표현: Ready for your cardio session?
  발음: 레디 포 유어 카디오 세션?
  뜻: 유산소 운동 준비되셨나요?

운동 시작 시 사용하는 표현

• 표현: Let’s start with a 5-minute warm-up.
  발음: 렛츠 스타트 윗 어 파이브-미닛 웜-업.
  뜻: 5분 워밍업으로 시작해볼까요.
• 표현: Please adjust the treadmill speed.
  발음: 플리즈 어저스트 더 트레드밀 스피드.
  뜻: 런닝머신 속도를 조절해주세요.
• 표현: Maintain a steady pace.
  발음: 메인테인 어 스테디 페이스.
  뜻: 일정한 속도를 유지하세요.
• 표현: Check your heart rate on the monitor.
  발음: 체크 유어 하트 레이트 온 더 모니터.
  뜻: 모니터에서 심박수를 확인하세요.
• 표현: How does the resistance feel?
  발음: 하우 더즈 더 리지스턴스 필?
  뜻: 저항 느낌은 어때요?
• 표현: You can increase the incline.
  발음: 유 캔 인크리즈 더 인클라인.
  뜻: 경사를 높일 수 있어요.
• 표현: Keep your posture straight.
  발음: 킵 유어 포스쳐 스트레이트.
  뜻: 자세를 곧게 유지하세요.
• 표현: Breathe deeply and regularly.
  발음: 브리드 딥리 앤드 레귤럴리.
  뜻: 깊고 규칙적으로 호흡하세요.
• 표현: Let me show you the proper form.
  발음: 렛 미 쇼 유 더 프로퍼 폼.
  뜻: 올바른 자세를 보여드릴게요.

운동 중 진행 상황 체크 표현

• 표현: How are you feeling?
  발음: 하우 아 유 필링?
  뜻: 지금 상태는 어때요?
• 표현: Your target heart rate is 140.
  발음: 유어 타겟 하트 레이트 이즈 원포티.
  뜻: 목표 심박수는 140이에요.
• 표현: Time to switch to the elliptical.
  발음: 타임 투 스위치 투 더 일립티컬.
  뜻: 이제 엘립티컬로 바꿀 시간이에요.
• 표현: You’re doing great!
  발음: 유어 두잉 그레이트!
  뜻: 아주 잘하고 계세요!
• 표현: Would you like to try interval training?
  발음: 우쥬 라이크 투 트라이 인터벌 트레이닝?
  뜻: 인터벌 트레이닝 해볼래요?
• 표현: Let’s check your calorie burn.
  발음: 렛츠 체크 유어 칼로리 번.
  뜻: 칼로리 소모량 확인해볼까요.
• 표현: You’ve completed 20 minutes.
  발음: 유브 컴플리티드 트웬티 미닛츠.
  뜻: 20분을 채우셨네요.
• 표현: Need a water break?
  발음: 니드 어 워터 브레이크?
  뜻: 물 마실 겸 쉬어갈까요?
• 표현: Your form is improving.
  발음: 유어 폼 이즈 임프루빙.
  뜻: 자세가 점점 좋아지고 있어요.

운동 마무리 관련 표현

• 표현: Let’s cool down for 5 minutes.
  발음: 렛츠 쿨 다운 포 파이브 미닛츠.
  뜻: 5분간 쿨다운 하죠.
• 표현: Slowly decrease the speed.
  발음: 슬로리 디크리즈 더 스피드.
  뜻: 속도를 천천히 줄이세요.
• 표현: Good job today!
  발음: 굿 잡 투데이!
  뜻: 오늘 정말 잘하셨어요!
• 표현: Remember to stretch afterwards.
  발음: 리멤버 투 스트레치 애프터워즈.
  뜻: 운동 후 스트레칭 하는 거 잊지 마세요.
• 표현: You burned 300 calories.
  발음: 유 번드 쓰리헌드리드 칼로리스.
  뜻: 300칼로리를 소모하셨어요.
• 표현: See you at the next session.
  발음: 씨 유 앳 더 넥스트 세션.
  뜻: 다음 수업 때 뵐게요.

실제 업무 대화 예시

트레이너가 회원에게 런닝머신 사용법을 안내하는 상황입니다. A는 트레이너, B는 회원입니다.

• 표현: A: Are you ready to begin?
  발음: 아 유 레디 투 비긴?
  뜻: 시작할 준비되셨나요?
• 표현: B: Yes, I’m ready.
  발음: 예스, 아이엠 레디.
  뜻: 네, 준비됐어요.
• 표현: A: First, press the start button.
  발음: 퍼스트, 프레스 더 스타트 버튼.
  뜻: 먼저 시작 버튼을 누르세요.
• 표현: B: Like this?
  발음: 라이크 디스?
  뜻: 이렇게요?
• 표현: A: Perfect. Now set the speed to 5.
  발음: 퍼펙트. 나우 셋 더 스피드 투 파이브.
  뜻: 좋아요. 이제 속도를 5로 설정하세요.
• 표현: B: Okay, done.
  발음: 오케이, 던.
  뜻: 알겠어요, 했어요.
• 표현: A: How’s your breathing?
  발음: 하우즈 유어 브리딩?
  뜻: 호흡은 괜찮으세요?
• 표현: B: It’s fine, but my legs are tired.
  발음: 잇즈 파인, 벗 마이 렉스 아 타이어드.
  뜻: 괜찮은데 다리가 좀 아파요.
• 표현: A: That’s normal. Let’s lower the speed.
  발음: 댓츠 노멀. 렛츠 로어 더 스피드.
  뜻: 그건 정상이에요. 속도를 낮춰볼까요.
• 표현: B: Thank you, that’s better.
  발음: 땡큐, 댓츠 베터.
  뜻: 감사합니다, 이게 나아요.
• 표현: A: You have 10 minutes left.
  발음: 유 해브 텐 미닛츠 레프트.
  뜻: 10분 남았어요.
• 표현: B: I think I can finish strong.
  발음: 아이 싱크 아이 캔 피니쉬 스트롱.
  뜻: 끝까지 잘 해낼 수 있을 것 같아요.

알아두면 좋은 표현들

• 표현: Cardio workout
  발음: 카디오 워크아웃
  뜻: 유산소 운동
• 표현: Warm-up and cool-down
  발음: 웜-업 앤드 쿨-다운
  뜻: 워밍업과 쿨다운
• 표현: Target heart rate zone
  발음: 타겟 하트 레이트 존
  뜻: 목표 심박수 구간
• 표현: Low-impact exercise
  발음: 로우-임팩트 엑서사이즈
  뜻: 저충격 운동
• 표현: Fitness tracker
  발음: 피트니스 트래커
  뜻: 피트니스 트래커
• 표현: Recovery time
  발음: 리커버리 타임
  뜻: 회복 시간

마치며

유산소운동 관련 영어는 자주 사용하는 표현들이 정해져 있어요! 매일 조금씩 연습하다 보면 외국인 회원을 만나도 당황하지 않고 자연스럽게 대화할 수 있을 거예요. 실제 운동하면서 이 표현들을 활용해보는 게 가장 좋은 연습법이에요!