피트니스 트레이너가 전해질 설명할 때 쓰는 영어

피트니스 센터에서 외국인 회원을 만나면 전해질에 관한 질문을 받을 때가 많아요. 운동 중 땀을 많이 흘리면 전해질 균형이 중요해지는데, 영어로 명확하게 설명해야 할 필요가 생기죠. 오늘은 실제 트레이닝 상황에서 바로 활용할 수 있는 전해질 관련 영어 표현을 알아볼게요.

가장 기본이 되는 인사 표현

• 표현: How’s your workout going?
  발음: 하우즈 요어 워크아웃 고잉?
  뜻: 운동은 어때요?

전해질 기본 개념 설명

• 표현: Electrolytes are minerals in your body.
  발음: 일렉트로라이트스 아 미너럴스 인 요어 바디.
  뜻: 전해질은 몸속 미네랄이에요.
• 표현: They help with muscle function.
  발음: 데이 헬프 윗 머슬 펑크션.
  뜻: 근육 기능을 도와줘요.
• 표현: Sodium and potassium are key electrolytes.
  발음: 소디움 앤드 포테이셈 아 키 일렉트로라이트스.
  뜻: 나트륨과 칼륨이 주요 전해질이에요.
• 표현: You lose electrolytes through sweat.
  발음: 유 루즈 일렉트로라이트스 쓰루 스웨트.
  뜻: 땀으로 전해질을 잃어요.
• 표현: It’s important to maintain electrolyte balance.
  발음: 잇츠 임포턴트 투 메인테인 일렉트로라이트 밸런스.
  뜻: 전해질 균형을 유지하는 게 중요해요.
• 표현: Low electrolytes can cause cramps.
  발음: 로 일렉트로라이트스 캔 코즈 크램프스.
  뜻: 전해질이 부족하면 경련이 일어날 수 있어요.
• 표현: Electrolytes support nerve signals.
  발음: 일렉트로라이트스 서포트 너브 시그널스.
  뜻: 전해질은 신경 신호를 지원해요.
• 표현: They regulate fluid levels.
  발음: 데이 레귤레이트 플루이드 레벨스.
  뜻: 체액 수준을 조절해요.
• 표현: Magnesium is another essential electrolyte.
  발음: 매그니지엄 이즈 어나더 이센셜 일렉트로라이트.
  뜻: 마그네슘도 필수 전해질이에요.

전해질 보충 방법 안내

• 표현: Drink electrolyte beverages during exercise.
  발음: 드링크 일렉트로라이트 베버리지스 듀링 엑서사이즈.
  뜻: 운동 중 전해질 음료를 마셔요.
• 표현: Eat bananas for potassium.
  발음: 이트 바나나스 포 포테이셈.
  뜻: 칼륨을 위해 바나나를 먹어요.
• 표현: Try sports drinks with electrolytes.
  발음: 트라이 스포츠 드링크스 윗 일렉트로라이트스.
  뜻: 전해질이 든 스포츠 음료를试试해보세요.
• 표현: Coconut water is a natural source.
  발음: 코코넛 워터 이즈 어 내츄럴 소스.
  뜻: 코코넛 워터는 자연적인 공급원이에요.
• 표현: Consider electrolyte tablets if needed.
  발음: 컨시더 일렉트로라이트 태블릿스 이프 니디드.
  뜻: 필요하면 전해질 정을 고려해보세요.
• 표현: Replenish after intense workouts.
  발음: 리플레니쉬 애프터 인텐스 워크아웃스.
  뜻: 강도 높은 운동 후에 보충하세요.
• 표현: Check nutrition labels for electrolyte content.
  발음: 체크 뉴트리션 라벨스 포 일렉트로라이트 컨텐트.
  뜻: 전해질 함량을 보려면 영양 성분표를 확인하세요.
• 표현: Hydration helps electrolyte absorption.
  발음: 하이드레이션 헬프스 일렉트로라이트 앱솔프션.
  뜻: 수분 섭취가 전해질 흡수를 도와줘요.
• 표현: Avoid excessive plain water after sweating.
  발음: 어보이드 익세시브 플레인 워터 애프터 스웨팅.
  뜻: 땀을 많이 흘린 후엔 지나친 생수 섭취를 피하세요.

전해질 관련 증상 대응

• 표현: Feeling dizzy may indicate electrolyte imbalance.
  발음: 필링 디지 메이 인디케이트 일렉트로라이트 임밸런스.
  뜻: 어지러움은 전해질 불균형을 나타낼 수 있어요.
• 표현: Muscle twitches can be a sign.
  발음: 머슬 트위치스 캔 비 어 사인.
  뜻: 근육 경련이 신호일 수 있어요.
• 표현: Fatigue might mean low electrolytes.
  발음: 파티그 마이트 민 로 일렉트로라이트스.
  뜻: 피로는 전해질 부족을 의미할 수 있어요.
• 표현: Drink something with electrolytes if you’re cramping.
  발음: 드링크 썸띵 윗 일렉트로라이트스 이프 요얼 크램핑.
  뜻: 경련이 나면 전해질이 든 음료를 마셔보세요.
• 표현: Rest and rehydrate properly.
  발음: 레스트 앤드 리하이드레이트 프로퍼리.
  뜻: 제대로 휴식하고 수분을 보충하세요.
• 표현: Consult a doctor if symptoms persist.
  발음: 컨설트 어 닥터 이프 심프톰스 퍼시스트.
  뜻: 증상이 계속되면 의사와 상담하세요.
• 표현: Monitor your hydration levels.
  발음: 모니터 요어 하이드레이션 레벨스.
  뜻: 수분 수준을 주시하세요.
• 표현: Eat electrolyte-rich foods regularly.
  발음: 이트 일렉트로라이트-리치 푸즈 레귤럴리.
  뜻: 전해질이 풍부한 음식을 정기적으로 먹어요.
• 표현: Balance is key to performance.
  발음: 밸런스 이즈 키 투 퍼포먼스.
  뜻: 균형이 퍼포먼스의 핵심이에요.

실제 업무 대화 예시

회원이 운동 중 피로를 호소하며 전해질에 대해 묻는 상황입니다. A는 회원, B는 트레이너입니다.

• 표현: A: I feel so tired after my workout.
  발음: 아이 필 소 타이어드 애프터 마이 워크아웃.
  뜻: 운동 후에 너무 피곤해요.
• 표현: B: You might need more electrolytes.
  발음: 유 마이트 니드 모어 일렉트로라이트스.
  뜻: 전해질이 더 필요할 수 있어요.
• 표현: A: What are electrolytes?
  발음: 왓 아 일렉트로라이트스?
  뜻: 전해질이 뭐예요?
• 표현: B: They’re minerals that help your muscles work.
  발음: 데이아 미너럴스 댓 헬프 요어 머슬스 워크.
  뜻: 근육이 작동하도록 도와주는 미네랄이에요.
• 표현: A: How do I get them?
  발음: 하우 두 아이 것 뎀?
  뜻: 어떻게 얻나요?
• 표현: B: Try drinking a sports drink.
  발음: 트라이 드링킹 어 스포츠 드링크.
  뜻: 스포츠 음료를 마셔보세요.
• 표현: A: Will that help with cramps?
  발음: 윌 댓 헬프 윗 크램프스?
  뜻: 그게 경련에 도움이 될까요?
• 표현: B: Yes, it can prevent muscle cramps.
  발음: 예스, 잇 캔 프리벤트 머슬 크램프스.
  뜻: 네, 근육 경련을 예방할 수 있어요.
• 표현: A: What foods have electrolytes?
  발음: 왓 푸즈 해브 일렉트로라이트스?
  뜻: 어떤 음식에 전해질이 있나요?
• 표현: B: Bananas and nuts are good sources.
  발음: 바나나스 앤드 너츠 아 굿 소시스.
  뜻: 바나나와 견과류가 좋은 공급원이에요.
• 표현: A: Should I take supplements?
  발음: 슈드 아이 테이크 서플먼츠?
  뜻: 보충제를 복용해야 할까요?
• 표현: B: Only if you’re deficient, but check with a doctor first.
  발음: 온리 이프 요얼 디피션트, 벗 체크 윗 어 닥터 퍼스트.
  뜻: 부족할 때만요, 하지만 먼저 의사와 상담하세요.

알아두면 좋은 표현들

• 표현: Electrolyte levels affect energy.
  발음: 일렉트로라이트 레벨스 어펙트 에너지.
  뜻: 전해질 수준이 에너지에 영향을 미쳐요.
• 표현: Sweat contains sodium and chloride.
  발음: 스웨트 컨테인스 소디움 앤드 클로라이드.
  뜻: 땀에는 나트륨과 염화물이 들어있어요.
• 표현: Balance electrolytes for better recovery.
  발음: 밸런스 일렉트로라이트스 포 베터 리커버리.
  뜻: 회복을 위해 전해질 균형을 맞추세요.
• 표현: Dehydration worsens electrolyte loss.
  발음: 디하이드레이션 워슨스 일렉트로라이트 로스.
  뜻: 탈수는 전해질 손실을 악화시켜요.
• 표현: Natural sources are often best.
  발음: 내츄럴 소시스 아 오픈 베스트.
  뜻: 자연 공급원이 often 가장 좋아요.
• 표현: Listen to your body’s signals.
  발음: 리슨 투 요어 바디스 시그널스.
  뜻: 몸의 신호에 귀 기울이세요.

마치며

전해질 설명이 막막하게 느껴질 수 있지만, 기본 표현들을 익히면 외국인 회원과 대화하기 훨씬 수월해져요. 자주 사용하는 문장들을 반복해서 말해보고, 실제 대화에서 적용해보세요. 조금씩 연습하다 보면 자연스럽게 영어로 설명하는 자신을 발견하게 될 거예요!