명상을 통해 마음의 평온을 찾고 싶지만, 영어로 어떻게 표현해야 할지 막막하셨나요? 조용한 공간에서 명상을 안내하거나, 명상 후 느낌을 영어로 나누고 싶을 때 필요한 표현들을 모았습니다. 이 글을 통해 명상과 관련된 다양한 상황에서 자신 있게 사용할 수 있는 영어 표현들을 익혀보세요.
목차
명상, 영어로 뭐라고 할까요?
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표현: Meditation
발음: 메디테이션
뜻: 명상
명상 시작하기: 준비 자세와 마음가짐 표현
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표현: Find a comfortable position.
발음: 파인드 어 컴포터블 포지션.
뜻: 편안한 자세를 찾으세요. -
표현: Sit upright but relaxed.
발음: 싯 업라이트 벗 릴랙스드.
뜻: 허리는 펴되 편안하게 앉으세요. -
표현: Close your eyes gently.
발음: 클로즈 유어 아이즈 젠틀리.
뜻: 부드럽게 눈을 감으세요. -
표현: Place your hands comfortably on your lap.
발음: 플레이스 유어 핸즈 컴포터블리 온 유어 랩.
뜻: 손을 무릎 위에 편안하게 올려놓으세요. -
표현: Take a few deep breaths.
발음: 테이크 어 퓨 딥 브레쓰스.
뜻: 깊은 숨을 몇 번 쉬세요. -
표현: Inhale slowly through your nose.
발음: 인헤일 슬로울리 뜨루 유어 노즈.
뜻: 코로 천천히 숨을 들이쉬세요. -
표현: Exhale gently through your mouth.
발음: 엑스헤일 젠틀리 뜨루 유어 마우스.
뜻: 입으로 부드럽게 숨을 내쉬세요. -
표현: Let go of any tension in your body.
발음: 렛 고 오브 애니 텐션 인 유어 바디.
뜻: 몸의 긴장을 푸세요. -
표현: Set an intention for your practice.
발음: 셋 언 인텐션 포 유어 프랙티스.
뜻: 명상을 위한 의도를 설정하세요. -
표현: Allow yourself to be present in this moment.
발음: 얼라우 유어셀프 투 비 프레즌트 인 디스 모먼트.
뜻: 이 순간에 존재하도록 자신을 허용하세요.
명상 중 집중 유지하기: 생각 흘려보내기 표현
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표현: Focus on the sensation of your breath.
발음: 포커스 온 더 센세이션 오브 유어 브레쓰.
뜻: 호흡의 감각에 집중하세요. -
표현: Notice where you feel the breath most.
발음: 노티스 웨어 유 필 더 브레쓰 모스트.
뜻: 숨을 가장 잘 느낄 수 있는 곳을 알아차리세요. -
표현: Observe your thoughts without judgment.
발음: 옵저브 유어 쏘츠 위다웃 저지먼트.
뜻: 판단 없이 당신의 생각을 관찰하세요. -
표현: Acknowledge thoughts as they arise.
발음: 애크날리지 쏘츠 애즈 데이 어라이즈.
뜻: 생각이 떠오를 때 그것을 인지하세요. -
표현: Let your thoughts come and go like clouds.
발음: 렛 유어 쏘츠 컴 앤 고 라이크 클라우즈.
뜻: 생각이 구름처럼 오고 가게 두세요. -
표현: If your mind wanders, gently bring it back.
발음: 이프 유어 마인드 원더스, 젠틀리 브링 잇 백.
뜻: 마음이 다른 데로 가면, 부드럽게 다시 돌아오세요. -
표현: Return your attention to your breath.
발음: 리턴 유어 어텐션 투 유어 브레쓰.
뜻: 당신의 주의를 호흡으로 되돌리세요. -
표현: Be kind and patient with yourself.
발음: 비 카인드 앤 페이션트 위드 유어셀프.
뜻: 자신에게 친절하고 인내심을 가지세요. -
표현: Scan your body for any sensations.
발음: 스캔 유어 바디 포 애니 센세이션스.
뜻: 몸의 감각들을 느껴보세요. -
표현: Simply be aware of what is happening.
발음: 심플리 비 어웨어 오브 왓 이즈 해프닝.
뜻: 단지 무슨 일이 일어나고 있는지 알아차리세요.
명상 후 느낌 나누기: 평온함과 감사 표현
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표현: Slowly bring your awareness back to the room.
발음: 슬로울리 브링 유어 어웨어니스 백 투 더 룸.
뜻: 천천히 의식을 현재 공간으로 가져오세요. -
표현: Wiggle your fingers and toes.
발음: 위글 유어 핑거스 앤 토우즈.
뜻: 손가락과 발가락을 꼼지락거리세요. -
표현: Gently open your eyes when you’re ready.
발음: 젠틀리 오픈 유어 아이즈 웬 유어 레디.
뜻: 준비되면 부드럽게 눈을 뜨세요. -
표현: Take a moment to notice how you feel.
발음: 테이크 어 모먼트 투 노티스 하우 유 필.
뜻: 잠시 시간을 갖고 기분이 어떤지 느껴보세요. -
표현: I feel calm and peaceful.
발음: 아이 필 캄 앤 피스풀.
뜻: 차분하고 평화로운 기분이에요. -
표현: I feel more relaxed now.
발음: 아이 필 모어 릴랙스드 나우.
뜻: 이제 더 편안해진 기분이에요. -
표현: My mind feels clearer.
발음: 마이 마인드 필즈 클리어러.
뜻: 마음이 더 맑아진 것 같아요. -
표현: I feel refreshed and centered.
발음: 아이 필 리프레쉬드 앤 센터드.
뜻: 상쾌하고 중심이 잡힌 느낌이에요. -
표현: Express gratitude for this moment of stillness.
발음: 익스프레스 그래티튜드 포 디스 모먼트 오브 스틸니스.
뜻: 이 고요한 순간에 감사함을 표현하세요. -
표현: Carry this peace with you throughout your day.
발음: 캐리 디스 피스 위드 유 뜨루아웃 유어 데이.
뜻: 이 평화를 하루 종일 간직하세요.
실전 연습: 명상 수업 후 대화
상황: 명상 수업이 끝난 후, 수업을 함께 들은 두 친구 A와 B가 대화를 나눕니다.
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표현: A: How was the meditation session for you?
발음: 하우 워즈 더 메디테이션 세션 포 유?
뜻: 명상 수업 어땠어? -
표현: B: It was really calming. I feel much more relaxed now. How about you?
발음: 잇 워즈 리얼리 카밍. 아이 필 머치 모어 릴랙스드 나우. 하우 어바웃 유?
뜻: 정말 차분해졌어. 지금 훨씬 편안해진 기분이야. 너는 어땠어? -
표현: A: Honestly, I found it a bit hard to focus. My mind kept wandering.
발음: 아니스틀리, 아이 파운드 잇 어 빗 하드 투 포커스. 마이 마인드 켑트 원더링.
뜻: 솔직히, 집중하기가 좀 어려웠어. 마음이 계속 다른 데로 가더라고. -
표현: B: That’s totally normal, especially when you’re starting out. Don’t worry about it.
발음: 댓츠 토털리 노멀, 에스페셜리 웬 유어 스타팅 아웃. 돈 워리 어바웃 잇.
뜻: 그건 지극히 정상이야, 막 시작했을 때는 더 그렇지. 걱정하지 마. -
표현: A: Really? I felt like I was doing it wrong.
발음: 리얼리? 아이 펠트 라이크 아이 워즈 두잉 잇 롱.
뜻: 정말? 내가 잘못하고 있는 것 같았어. -
표현: B: There’s no right or wrong way. The key is to just notice your thoughts and gently bring your attention back to your breath.
발음: 데어즈 노 라잇 오어 롱 웨이. 더 키 이즈 투 저스트 노티스 유어 쏘츠 앤 젠틀리 브링 유어 어텐션 백 투 유어 브레쓰.
뜻: 맞고 틀린 방법은 없어. 중요한 건 그냥 생각을 알아차리고 부드럽게 호흡으로 주의를 되돌리는 거야. -
표현: A: Okay, I’ll try to remember that next time. Did you find the body scan helpful?
발음: 오케이, 아일 트라이 투 리멤버 댓 넥스트 타임. 디드 유 파인드 더 바디 스캔 헬프풀?
뜻: 알았어, 다음번엔 그걸 기억하도록 노력해볼게. 바디 스캔(몸 훑기)은 도움이 됐어? -
표현: B: Yes, it really helped me release some tension I didn’t even realize I was holding.
발음: 예스, 잇 리얼리 헬프드 미 릴리스 썸 텐션 아이 디든트 이븐 리얼라이즈 아이 워즈 홀딩.
뜻: 응, 내가 인지하지도 못했던 긴장을 푸는 데 정말 도움이 됐어. -
표현: A: That’s good. Despite the wandering mind, I do feel a bit lighter now.
발음: 댓츠 굿. 디스파이트 더 원더링 마인드, 아이 두 필 어 빗 라이터 나우.
뜻: 그거 좋다. 마음이 산만하긴 했지만, 지금 기분이 좀 가벼워진 것 같아. -
표현: B: See? It takes practice, but it’s worth it. Let’s try to come again next week?
발음: 씨? 잇 테익스 프랙티스, 벗 잇츠 워쓰 잇. 렛츠 트라이 투 컴 어게인 넥스트 위크?
뜻: 거봐! 연습이 필요하지만, 그럴 만한 가치가 있어. 다음 주에 또 와보자!
마치며
오늘 배운 명상 관련 영어 표현들, 어떠셨나요? 처음에는 낯설 수 있지만, 실제 명상 시간이나 관련 대화에서 조금씩 사용해보세요! 조용한 곳에서 눈을 감고 “Close your eyes gently”라고 속삭여 보거나, 명상 후 “I feel calm”이라고 자신의 느낌을 표현해보는 거죠. 꾸준히 연습하다 보면 어느새 자연스럽게 영어를 사용하며 마음의 평화를 찾아가는 자신을 발견하게 될 거예요. 여러분의 평온한 영어 공부를 응원합니다!
