물리치료실 방문 시 영어 때문에 불편함을 겪으셨나요? 근육을 이완하고 통증을 완화하는 데 필요한 영어 표현들을 모았습니다. 물리치료사와 원활하게 소통하고 정확한 설명을 이해하는 데 도움이 될 거예요. 이제 물리치료실에서도 자신 있게 영어로 말해보세요!
근육 이완 핵심 표현
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표현: Muscle Relaxation
발음: 머슬 릴렉세이션
뜻: 근육 이완
근육 이완을 위한 기본 영어 표현
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표현: Please relax your muscles.
발음: 플리즈 릴랙스 유어 머슬스.
뜻: 근육의 긴장을 풀어주세요. -
표현: Take a deep breath and exhale slowly.
발음: 테이크 어 딥 브레스 앤 엑스헤일 슬로울리.
뜻: 숨을 깊게 들이쉬고 천천히 내쉬세요. -
표현: Let go of the tension in your shoulders.
발음: 렛 고 오브 더 텐션 인 유어 숄더스.
뜻: 어깨의 긴장을 푸세요. -
표현: We’ll start with some gentle stretching.
발음: 윌 스타트 윋 썸 젠틀 스트레칭.
뜻: 가벼운 스트레칭부터 시작하겠습니다. -
표현: Focus on releasing the tightness here.
발음: 포커스 온 릴리싱 더 타이트니스 히어.
뜻: 여기 뭉친 부분을 푸는 데 집중하세요. -
표현: Try to keep your body loose.
발음: 트라이 투 킵 유어 바디 루스.
뜻: 몸에 힘을 빼도록 노력하세요. -
표현: Proper breathing helps with relaxation.
발음: 프라퍼 브리딩 헬프스 윋 릴렉세이션.
뜻: 올바른 호흡은 이완에 도움이 됩니다. -
표현: This exercise helps to loosen up the back muscles.
발음: 디스 엑서사이즈 헬프스 투 루슨 업 더 백 머슬스.
뜻: 이 운동은 등 근육을 푸는 데 도움이 됩니다. -
표현: Feel the stretch, but don’t push too hard.
발음: 필 더 스트레치, 벗 돈 푸시 투 하드.
뜻: 스트레칭 되는 것을 느끼되, 너무 무리하지 마세요. -
표현: Maintain this position for 15 seconds.
발음: 메인테인 디스 포지션 포 피프틴 세컨즈.
뜻: 이 자세를 15초간 유지하세요. -
표현: Let me know if you feel any sharp pain.
발음: 렛 미 노우 이프 유 필 애니 샤프 페인.
뜻: 날카로운 통증이 느껴지면 알려주세요. -
표현: We need to improve your muscle flexibility.
발음: 위 니드 투 임프루브 유어 머슬 플렉서빌리티.
뜻: 근육 유연성을 향상시켜야 합니다.
통증 설명 및 질문 영어 표현
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표현: It hurts right here when I move.
발음: 잇 허츠 라잇 히어 웬 아이 무브.
뜻: 움직일 때 바로 여기가 아파요. -
표현: My muscles feel very tight and stiff.
발음: 마이 머슬스 필 베리 타이트 앤 스티프.
뜻: 근육이 아주 뻣뻣하고 뭉친 느낌이에요. -
표현: How can I relax this muscle group?
발음: 하우 캔 아이 릴랙스 디스 머슬 그룹?
뜻: 이 근육 부위를 어떻게 이완시킬 수 있나요? -
표현: What kind of stretches should I do at home?
발음: 왓 카인드 오브 스트레치스 슈드 아이 두 앳 홈?
뜻: 집에서 어떤 종류의 스트레칭을 해야 하나요? -
표현: Is there anything I should avoid doing?
발음: 이즈 데어 애니씽 아이 슈드 어보이드 두잉?
뜻: 피해야 할 행동이 있나요? -
표현: The pain is a dull ache, not sharp.
발음: 더 페인 이즈 어 덜 에이크, 낫 샤프.
뜻: 통증이 날카롭지 않고 둔한 통증이에요. -
표현: I feel tension in my neck and shoulders.
발음: 아이 필 텐션 인 마이 넥 앤 숄더스.
뜻: 목과 어깨에 긴장감이 느껴져요. -
표현: Could you show me how to do that exercise again?
발음: 쿠쥬 쇼 미 하우 투 두 댓 엑서사이즈 어게인?
뜻: 그 운동을 어떻게 하는지 다시 보여주시겠어요? -
표현: How often should I do these relaxation exercises?
발음: 하우 오픈 슈드 아이 두 디즈 릴렉세이션 엑서사이즈스?
뜻: 이 이완 운동을 얼마나 자주 해야 하나요? -
표현: Does heat or ice help with this muscle tightness?
발음: 더즈 힛 오어 아이스 헬프 윋 디스 머슬 타이트니스?
뜻: 이 근육 뭉침에 온찜질이나 냉찜질이 도움이 되나요? -
표현: I feel a pulling sensation in my leg.
발음: 아이 필 어 풀링 센세이션 인 마이 레그.
뜻: 다리가 당기는 느낌이 들어요. -
표현: Can poor posture cause muscle tension?
발음: 캔 푸어 파스처 코즈 머슬 텐션?
뜻: 나쁜 자세가 근육 긴장을 유발할 수 있나요?
물리치료사 지시 이해하기
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표현: Okay, I’ll try to relax my shoulders.
발음: 오케이, 아일 트라이 투 릴랙스 마이 숄더스.
뜻: 네, 어깨 긴장을 풀도록 노력해 볼게요. -
표현: Like this? Am I doing it correctly?
발음: 라이크 디스? 앰 아이 두잉 잇 코렉틀리?
뜻: 이렇게요? 제가 제대로 하고 있나요? -
표현: I feel a gentle stretch in my hamstring.
발음: 아이 필 어 젠틀 스트레치 인 마이 햄스트링.
뜻: 허벅지 뒤쪽 근육이 부드럽게 늘어나는 느낌이 들어요. -
표현: Should I breathe in or out during this movement?
발음: 슈드 아이 브리드 인 오어 아웃 듀링 디스 무브먼트?
뜻: 이 동작을 하는 동안 숨을 들이쉬어야 하나요, 내쉬어야 하나요? -
표현: It feels a bit tight, but not painful.
발음: 잇 필스 어 빗 타이트, 벗 낫 페인풀.
뜻: 약간 당기는 느낌이지만 아프지는 않아요. -
표현: How long should I hold this stretch?
발음: 하우 롱 슈드 아이 홀드 디스 스트레치?
뜻: 이 스트레칭을 얼마나 오래 유지해야 하나요? -
표현: I understand. Focus on slow, controlled movements.
발음: 아이 언더스탠드. 포커스 온 슬로우, 컨트롤드 무브먼츠.
뜻: 알겠습니다. 느리고 통제된 움직임에 집중할게요. -
표현: Can you check if my posture is correct?
발음: 캔 유 첵 이프 마이 파스처 이즈 코렉트?
뜻: 제 자세가 올바른지 확인해 주시겠어요? -
표현: I’ll try to keep my breathing steady.
발음: 아일 트라이 투 킵 마이 브리딩 스테디.
뜻: 호흡을 안정적으로 유지하도록 노력할게요. -
표현: This area feels much looser now.
발음: 디스 에어리아 필스 머치 루서 나우.
뜻: 이 부위가 이제 훨씬 부드러워진 느낌이에요. -
표현: Should I feel the stretch more intensely?
발음: 슈드 아이 필 더 스트레치 모어 인텐슬리?
뜻: 스트레칭을 더 강하게 느껴야 하나요? -
표현: Thank you for the clear instructions.
발음: 땡큐 포 더 클리어 인스트럭션스.
뜻: 명확한 설명 감사합니다.
물리치료실 실제 대화 예시
상황: 환자(A)가 어깨 통증으로 물리치료실을 방문하여 물리치료사(B)에게 근육 이완에 대한 지도를 받는 상황입니다.
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표현: B: Okay, let’s work on relaxing these shoulder muscles. They feel quite tense.
발음: 오케이, 렛츠 워크 온 릴랙싱 디즈 숄더 머슬스. 데이 필 콰이트 텐스.
뜻: 네, 이 어깨 근육을 이완시키는 작업을 해보죠. 꽤 긴장되어 있네요. -
표현: A: Yes, they’ve been bothering me a lot lately. How can I relax them effectively?
발음: 예스, 데이브 빈 바더링 미 어 랏 레이틀리. 하우 캔 아이 릴랙스 뎀 이펙티블리?
뜻: 네, 최근에 계속 불편했어요. 어떻게 하면 효과적으로 이완시킬 수 있을까요? -
표현: B: First, take a deep breath in through your nose… and slowly exhale through your mouth. Try to let go of the tension as you breathe out.
발음: 퍼스트, 테이크 어 딥 브레스 인 쓰루 유어 노즈… 앤 슬로울리 엑스헤일 쓰루 유어 마우스. 트라이 투 렛 고 오브 더 텐션 애즈 유 브리드 아웃.
뜻: 먼저, 코로 숨을 깊게 들이쉬고… 입으로 천천히 내쉬세요. 숨을 내쉴 때 긴장을 풀도록 노력하세요. -
표현: A: Okay… (breathing) I’m trying, but it still feels tight.
발음: 오케이… (브리딩) 아임 트라잉, 벗 잇 스틸 필스 타이트.
뜻: 네… (호흡하며) 노력하고 있는데, 여전히 뭉친 느낌이에요. -
표현: B: That’s normal at first. Now, gently roll your shoulders backward in a circular motion. Focus on smooth movements.
발음: 댓츠 노멀 앳 퍼스트. 나우, 젠틀리 롤 유어 숄더스 백워드 인 어 서큘러 모션. 포커스 온 스무스 무브먼츠.
뜻: 처음에는 그럴 수 있어요. 이제, 부드럽게 어깨를 뒤로 원을 그리며 돌려보세요. 부드러운 움직임에 집중하세요. -
표현: A: Like this? Does it help to loosen the muscles?
발음: 라이크 디스? 더즈 잇 헬프 투 루슨 더 머슬스?
뜻: 이렇게요? 이게 근육을 푸는 데 도움이 되나요? -
표현: B: Yes, exactly. This helps increase blood flow and reduce stiffness. Now, let’s try a gentle stretch. Bring your right ear towards your right shoulder, feeling the stretch on the left side of your neck.
발음: 예스, 이그잭틀리. 디스 헬프스 인크리스 블러드 플로우 앤 리듀스 스티프니스. 나우, 렛츠 트라이 어 젠틀 스트레치. 브링 유어 라잇 이어 토워즈 유어 라잇 숄더, 필링 더 스트레치 온 더 레프트 사이드 오브 유어 넥.
뜻: 네, 맞아요. 이건 혈액 순환을 증가시키고 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 돼요. 이제, 가벼운 스트레칭을 해볼게요. 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨 쪽으로 가져가면서 목 왼쪽에 스트레칭을 느껴보세요. -
표현: A: Oh, I feel that stretch. Should I hold it?
발음: 오, 아이 필 댓 스트레치. 슈드 아이 홀드 잇?
뜻: 아, 스트레칭 되는 게 느껴져요. 이 자세를 유지해야 하나요? -
표현: B: Yes, hold for about 15 seconds, breathing steadily. Remember, no sharp pain. Just a comfortable stretch.
발음: 예스, 홀드 포 어바웃 피프틴 세컨즈, 브리딩 스테딜리. 리멤버, 노 샤프 페인. 저스트 어 컴포터블 스트레치.
뜻: 네, 약 15초간 유지하면서 꾸준히 호흡하세요. 기억하세요, 날카로운 통증은 없어야 해요. 편안한 스트레칭 느낌만 있어야 합니다. -
표현: A: Got it. It feels good, actually. Less tense already.
발음: 갓 잇. 잇 필스 굿, 액추얼리. 레스 텐스 올레디.
뜻: 알겠습니다. 사실 느낌이 좋네요. 벌써 덜 긴장된 것 같아요.
마치며
물리치료실에서 영어로 소통하는 것이 처음에는 어색할 수 있지만, 오늘 배운 표현들을 잘 기억해두시면 훨씬 수월해질 거예요! 근육 이완은 꾸준함이 중요하니, 배운 스트레칭과 이완법을 집에서도 연습해보세요. 물리치료사와 적극적으로 소통하면서 올바른 방법으로 근육을 관리하는 것이 중요하답니다. 이제 영어 때문에 망설이지 말고, 여러분의 몸 상태에 대해 자신 있게 이야기하고 필요한 도움을 받으세요! 꾸준히 연습하면 물리치료 효과도 더 좋아질 거예요!
